Browse Instagram content with Pikram.com

#бег

Posts tagged as #бег on Instagram

1,716,990 Posts

Не смотря на погоду в Ростове (снег с дождем ),я подняла свою попу и побежала. И знаете, скажу вам честно,мне бежалось, очень легко и комфортно,несмотря на холодный мокрый снег на моем лице,отмерзшие руки. Я прям кайфовала. После пробежки, напрыги на лестницу и растяжка,все это на улице,когда идёт то ли снег,то ли дождь. Это я все к чему тут пишу,да к тому что,если чего то хочешь,добевайся,работай над собой,через слезы,боль,лень,и только тогда будет результат,и косается это не только спорта,но и карьеры,личных отношений.
#мотивация#спорт#бег
#98 дней до @ironstar_triathlon
.
Ну вот и все, прошла усталость и сегодня поплылось!!! .
Планировалось:
🏊‍♂️#Плавание 2000 метров
600(75 кроль+25 брасс)
2 по (300 руки +100 ноги)
6 по 100 на длинный гребок (3-4-5 в лопатках)отд 30 сек
.
В итоге 2000 метров с рекордным временем 51 минута (приплыл и забыл, а вернее нажал, но похоже мокрыми руками не выключились часы и в итоге насчитали мне ещё лишних минут). .
Порылось прям очень комфортно, хоть и условия были те-же, что и 2 дня назад, даже пробки совпали, снова простоял 2 часа до) короче успехов без преодолений и трудностей не бывает, фраза банальная, но похоже это так.
.
#бежимдальше
.
#IRONSTAR #Ironman #Sochi2019 
#тренер, #диетолог, #спортивныйврач, #психолог #worldclass #worldclasslodochnaya #gdetrener #полужелезная #плавание #велогонка #бег #moscow #sochi #спорт #зож #primetime_ @ironstar_triathlon #триатлон #триатлет #triathlon
Не знаю, читает ли кто-то мою писанину здесь, но оставлю, хотя бы для себя в мемориз, как говорится)
Бегаю я, потому что мне нравится бег. Не для похудения, не потому что это модно, не для беговых тусовок, просто нравится. Ну и немного держать себя в форме, для того, чтоб не выдохнуться, подымаясь на третий этаж))
О чем это я... Мой стиль бега - выбор комфортного темпа и монотонно следовать ему до конца дистанции, желательно по ровненькому и удобненькому покрытию. При этом анализируя прошедший день и строя планы на день грядущий.
Поскольку я теплолюбивый, и  пока бегаю в зале, то сегодня решил выйти из зоны комфорта и поменял подход - пробежал 5 км в "горку" с уклоном в 6 градусов, а потом прогулялся ещё километр в горку 10 градусов. Разница чувствуется. Тяжелее, однозначно, но ощущения другие, тоже приятные, но другие. Что ж попробую пока так побегать, с учётом что скоро #kbprunwayrun надо хотя бы доковылять до финиша))
Всем бега и метаболизма!))
.
#run #runners #instarun #running #runner #runhappy #runman #trailrun #бег #kharkiv #бегхарьков #харьков #киев #бегкиев #ЗОЖ #бегинста #инстабег #спорт #instakharkiv #instafoto #instaphoto #worldrunners #motivation #runningcommunity #runnersworld
#instamodel  #model
Бег прибавляет жизни много красоты, учит видеть её в каждом мгновении, каждой непримечательной мелочи. Замечали?
#бег #run
.
2️⃣2️⃣#ПЯТНИЦА
.
👉Всем добрый вечер, друзья.
Где же весна, уже надоело отдирать руки от турника... 🥶
Всем сил и крепкого здоровья!
.
📌#РАЗМИНКА_ДНЯ 
1 раунд
Отжимание: 50 повторов.
.
📌#ТРЕНИРОВКА_ДНЯ
3 раунда
Подтягивания: 20 повторов
Брусья: 10 повторов
Подтягивания: 15 повторов
Брусья: 10 повторов
Подтягивания: 10 повторов
Брусья: 10 повторов
Подтягивания: 5 повторов
Брусья: 10 повторов.
.
📌#ЗАМИНКА_ДНЯ
1 раунда
Подъем ног лёжа: 50 повторов.
.
🔎#спорт #здоровье #crossfit #зарядка #доброеутро #тренировкадня #бег
Привет, друзья!
⠀
Сегодня обстоятельства заставили меня проснуться в 6 утра. (Нужно было разбудить Макара, так как сам он не просыпается)). Но я не сильно расстроилась, так как все рано собиралась в зал к 7) Благо, до зала мне 7 минут пешком😊👍
⠀
Немного побегала для разминки и сделала силовую.💪🏻
Потом побежала домой, чтобы собраться на учебу и позавтракать.
⠀
На пару я все таки опоздала. Но мне повезло, что преподаватель опоздал ещё больше😄👌
⠀
Так вот, я ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ опаздывать! Но в связи с моим насыщенным графиком в последнее время мне все тяжелее успевать везде. Уже не помню, когда в последний раз не бежала бегом до троллейбусов и метро😄 Знаю, что есть люди, для которых это норма. Они даже не задумываются об этом и никуда не торопятся, даже если и опаздывают. А у меня так не получается. Обязательно нужно прийти заранее. Минут за 10 как минимум) Если еду впритык - паникую. Ведь Я ОПАЗДЫВАЮ!😱😱😂
⠀
Мне нравится, когда у меня много дел, но когда нужно их делать на бегу, я не очень люблю:( А опаздывать тем более.
⠀
А как у вас? Позволяете себе опоздания?
⠀
Run in:
⠀
🇷🇺 @tri_with_me
🇷🇺 @jannet_sport
🇩🇪 @running.sofi
🇷🇺 @mrs_ilinskaia
🇷🇺@masha_lavanda
🇷🇺 @innavolnykh
⠀
Follow us 📲 Direct 🏃‍♀️
⠀
🏃
#бег #беганутая #пробежки #nikeplusrunclub #тренажерныйзал #garminvivoactive3 #running #marathon #марафон #утренняяпробежка #бегпоутрам #бегун #gymminsk #бегизамной #бегаю #nikepegasus35 #бегом #тольковперед #здоровье #беги #бег_это_красиво #пробежка #cпорт #минск #belarusrunning #minskrun #nikebelarus #yanchikrun #янчикбегает
⏳🏃🏽‍♀️Часы и бег. Бег и часы. 
Речь сегодня не о вечной битве #polar и #garmin . И не о супер-gps #suunto . А о необходимости/или её отсутсвии в ЧАСАХ у бегунов любителей:
.
1️⃣Уберите чертов мобильник с беговым приложением подальше в ... карман. И если Вам важно время купите простые электронные часы с секундомером в #декатлон или старую модель беговых часов на #авито - если денег нет, но бегать хочется. Это поможет вам хоть на время оторваться от вашего гаджета
.
2️⃣Если вы точно решили покупать хорошие и новые часы - ПОДУМАЙТЕ, а потом СНОВА ПОДУМАЙТЕ - насколько функциональны для Вас они должны быть. От этого формируется важный критерий - ЦЕНА ХРОНОМЕТРА. Какую фирму выбрать??? Читаем обзоры) Как только меня возьмёт Полар на контракт - напишу обзор на свои #V800 .
.
3️⃣Поздравляю! Вы стали обладателем часов для бега/триатлона/бейсбола/конногоспорта/фрисби... И эти часы будут показывать вам сотни данных по результатам тренировки. Многие на них не обращают никакого внимания. Пульс, частота смены ног, время нахождения на опоре, темп, скорость. Выясните, что они значат и зачем они нужны. Ответ от вашего тренера - «Не обращай внимания» - говорит сам за себя
. 👌😎 И помните, что только упорство, выполнение плана, целеустремлённость приведёт вас к желаемому результату... а не понты перед коллегами😘 Для этого есть #Apple и #Samsung, но другая история... #russiarunning #бег #бегспб #бегмосква #тренерпобегу #марафон #42км #21км #10км #5км #забегрф #марафондорогажизни #gatchinarun #питер
ПРИМЕР МЕНЮ НА 1400-1500 ККАЛ
⠀
⠀
Завтрак: 2 яйца (всмятку/отварных)
⠀⠀
⠀- Огурец,помидор⠀
⠀- Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром⠀⠀
⠀- Травяной чай
⠀
Второй завтрак:⠀
⠀ - Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу⠀
⠀
Обед:⠀
⠀
- Бурый рис/гречка + овощи ,2 котлеты из куриного филе⠀
⠀
Полдник: Фрукты/10 орехов⠀
⠀
Ужин:⠀
⠀
⠀- Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла ⠀- Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр⠀
⠀
Также запомните, для того, чтобы быть сытым, вам нужно кушать часто, но понемногу. Оптимальный вариант - через каждые 3-4 часа.
⠀
⠀
⠀
⠀
#спортсмен #Спорт #СпортивноеТело #ЖизньАтлета #ЗОЖ #Меню #Питание #ПравильноеПитание #Похудение #ЛегкаяАтлетика #Бег #Фитнес #FitnessLife #fitnessmotivation #Fitness #sportgirl #sportsman #Sport #eat  #run #russia
🌠Помните,счастье не зависит от того,кто вы есть или что у вас есть.Оно зависит исключительно от того,о чем вы думаете.🌠
#sport#sports#fitness#lovesport#sportlife#sportgirl#sporty#sporttime#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitnessgirl#training#trainingday#trainingtime#run#runningtime#jogging#спорт#фитнес#мотивацияспорт#спортивнаядевушка#наспорте#тренировка#бег#пробежка
«Движение - это жизнь!» Слышали о таком? А теперь главный вопрос, а живете ли Вы?! Оглянитесь вокруг, сколько унылых лиц, сгорбленных спин... Не узнаете ли себя среди них? В чем может быть причина? А я скажу вам, в застое! Мы вроде ходим, но с отдышкой, смотрим, а не видим, слышим, а глухи ко всему, даже себя не чувствуем🥺... Как сосуды, в которых перекрыт проход и куда больше не поступает живительной энергии. Хотите почувствовать всего себя целиком и открыть в себе новые крутые качества?! ПРОСТО начните ДВИГАТЬСЯ!!! ДА, все просто, просто начнём ДВИЖЕНИЕ! Давайте с простого, встанем утром и потянемся, ручками наверх, чувствуете как ваши мышцы и сухожилия растягиваются? Это к ним поступают импульсы и каждая клеточка с благодарностью отзывается на ваше желание оживить своё тело. Весь организм скажет Вам СПАСИБО!!! А ещё, скажу вам один секрет 🤫, оказывается можно заниматься этим каждый день 😃 и быть счастливым человеком! Да, именно, начинать себя чувствовать!!!
Просто нужно начать! Начните с 5 минутной зарядки после пробуждения, всего 5 мин и с каждым днём Вы будете чувствовать себя все лучше и лучше... А теперь представьте, что зарядка это дело обычное, пока заваривается чай, вы уже потянулись, размялись немного, а далее на сегодняшний день у вас запланирована пробежка. Представьте, как вы бежите по парку или любимой вам местности и чувствуете прилив сил и уверенность в себе, в таком умничке ✊! Так вот - это неизбежно! Во время бега, раскрываются ваши лёгкие, работают все мышцы, плавится жир, ваш мозг 🧠 и кровь насыщаются кислородом, отсюда и прилив эндорфинов! Качественная выробатка эндорфинов! Ух! Офигенное чувство! Представили? А ведь это реально, неважно сколько вам лет, какой вес и есть ли навыки... БЕЗ насилия!!! Каждая пробежка вас будет вдохновлять все больше и больше! А вот уже как правильно бегать и подготовиться к этому процессу с удовольствием - мы вас научим, следите за нами, мы смотрим в будущее ! Двигайтесь с нами!#бег#здоровье#спорт#движение#фитнесс
Самой не верится,  но это так😊 Именно сегодня,  в такую прекрасную дождливо-снежную погоду,  получилось достичь желаемого результата😎. Самое интересное,  что в начале месяца я себе ставила эту цель на 20 февраля,  но мой календарь немного сбился 😂 Пишу это все для того,  чтобы зарядить вас бодрящей энергией😊 Бег - это круто,  ребята 😎#бег#феодосия #уприродынетплохойпогоды#гонка #гонкагероев #run
День 5/21. Ответ для #6кубовпресса от @rush.elagin. Вечерний бег с коляской)). #6кубовпресса#марафон#21день#бег#фитнес#йога
Растяжка развивает вашу гибкость, увеличивает выносливость, уменьшает крепатуру, способствует эластичности мышц, подвижности суставов, предотвращает проблемы с поясницей, улучшает осанку, фигуру в целом, а также внешний вид и самочувствие.
Дополните ваши привычные занятия спортом растяжкой, испытайте ее эффективность на себе.
🔻выполняйте растяжку после завершения упражнения;
🔻поработайте со всеми мускулами и суставами, а не только с теми, которые будут задействованы во время выполнения упражнений. Уделите внимание пояснице, мышцам спины, груди, плечам, группам мышц передней и задней части бедер, тазобедренному суставу и ягодицам, разработайте голени ног, шейные суставы, руки и запястья;
🔻растяжке каждой группы мышц уделяйте в среднем по 15 секунд. С течением времени закрепите результаты, увеличив время растяжки вплоть до 1 минуты на каждую группу мышц;
🔻не делайте резких движений. Растяжку следует выполнять плавно, чтобы не травмировать мышцы, связки и суставы;
🔻выполняя растяжку, вы должны чувствовать напряжение в мышцах и суставах, но не боль. Не стремитесь сразу достичь большего, чем вы можете;
🔻не задерживайте дыхание. Дышать нужно спокойно, полной грудью, вдыхая через нос и выдыхая через рот;
🔻пусть ваши мысли текут так же плавно, как и ваши движения. Время, когда вы выполняете растяжку, удачно подходит для того, чтобы еще раз подумать, каких целей вы хотите достичь в результате предстоящей тренировки.
#фитнес#фитнесбикини#фитнесклуб#фитнестренер#фитнеспитание#фитнесдома#инстафитнес#мотивация#гимнастика#тренер#тренировка#тренировки#зарядка#спорт#спортзал#здоровье#здоровоепитание#правильноепитание#здоровыйобразжизни#ппрецепты#бодибилдинг#кроссфит#качалка#боди#бег#фитнесмотивация#цель#фитнесмодель#полезнаяеда
My Community – это команда единомышленников и мастеров танца различных направлений, которая поможет почувствовать это состояние и вам👍
.
Вы давно хотите осуществить свое желание научиться танцевать?🤔
.
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие по ссылке в шапке профиля!📝
Спорт в кайф.
⠀

Сначала небольшая история: в 5 классе,когда я перешла в среднюю школу,встал вопрос: а что теперь делать с физкультурой? Потому что 5 просто так ставить больше не будут,а учитель требовательный. ⠀

Я старалась как-то заниматься,но мой максимум было 4. Так в 5 и 6 классе я получала 4,но потом захотела учиться на отлично и надо было что-то решать. ⠀

Ну я подумала и взяла освобождение на весь год. Делала разные презентации,учила теорию,но видно было,что учителю не нравилось,что я не занимаюсь. ⠀

В 8 классе,я решила заниматься спортом. Ходила на тренировки,бегала на стадионе. Учитель видел мои старания и ставил 5,даже если я не дотягивала. ⠀

И в этом году,я уже совершенно не переживаю за свою оценку. Я хожу на тренировки,потому что мне это в кайф. ⠀

Я реально получаю от этого удовольствие,поэтому всегда иду на тренировку. Мне не приходиться себя заставлять. ⠀

Поэтому,если вы постоянно заставляет себя идти в зал,это может не принести вам результата. Подумайте,что мешает вам получить удовольствие? И не делайте это,если вам не нравиться.
⠀

Жить надо в кайф🖤
Кушай)))))))),после тренировки.#бананы,#фрукты,#здороваяеда,#зож,#бег,#подтягивания.
#justdoit 
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра.

Сегодня повторила тренировку трехнедельной давности: 7 раз по 2000/1000. Вместе с разминкой и заминкой 25 км. 
В прошлый раз подобная тренировка зашла не очень гладко. Последние 2000 бежала только на характере. 
Сегодня чувствую себя намного лучше. Единственное желание, которое перекрывает все иные это ... неистовый  голод 😅 
Впереди выходные и такой долгожданный 8-ми часовой сон 😴 
#runningworld #longdistancerunning #runninginspiration #runningcommunity #runmoscow #run #running #runner #runninggirl #runningmotivation #motivation #runningday #бег #бегизамечтой #бегисомной #викабежит #бегвкайф #беговоесообщество #бегмояжизнь #runners #sport #sportlife #marathon #runningchallenge
Результаты забега в Тель-Авиве. После зимних тренировок было жарковато. Но поставленная цель достигнута. Спасибо тренеру Adidas Runners Валере Семенкову 👍 #бег #run #adidasrunnersmoscow
▶FIGHT BELT (БОЙЦОВСКИЙ ПОЯС)
⚡Предназначение ✔постановки нокаутирующего удара ✔повышения скорости удара ✔повышения выносливости ✔выработка правильной траектории
✔отработка ударов на лапах ✔отработка ударной техники ✏Заказать по телефону : ✆ +3 (8096) 341 88 31 ✆ +3 (8050) 029 00 07

#кроссовки #спорт #обувь #мужскиекроссовки #баскетбол #единоборства #фитнес #sport #тренажерныйзал #бег
#бегать #тренировка #crossfit #crossdresser #crossfitter #man #style #fightsports #киев #харьков #днепр #черкасы #иванофранковск #луцьк #полтава #умань #закарпатье #днепропетровск #днепродзержинск
▶Жгуты Cobra Pro MMA
💰499 грн.
⚡Предназначение
С помощью этого тренажера все спортсмены смогут развить маневренность верхней части тела во время спортивных игр или выполнения упражнений. ✏Заказать по телефону :
✆ +3 (8096) 341 88 31
✆ +3 (8050) 029 00 07

#FIGHTBELT #спорт #БОЙЦОВСКИЙ ПОЯС #ТРЕНАЖЕР #баскетбол #единоборства #фитнес #sport #тренажерныйзал #бег
#бегать #тренировка #crossfit #crossdresser #crossfitter #man #style #fightsports #киев #харьков #днепр #черкасы #иванофранковск #луцьк #полтава #умань #закарпатье #днепропетровск #днепродзержинск
Этот 3-й челлендж будет улетным!💥 Все больше народу к нам подключается, все больше мотивации и результатов мы получаем и с радостью ждем новых участников.
⠀
И среди финалистов мы разыграем Power Bank.💥 Моя любимая модель, стильный и тонкий корпус со светодиодами. Незаменимая вещь и всегда с собой, спасала меня уже во многих ситуациях. И теперь он появится у кого-то еще.😉
Посмотреть подробней можно на страничке @apple_v_sochi
⠀
 А записаться на челлендж можно через директ.👌
____________________________________________
⠀
#бег #спорт #run #running #зож #тренировка #марафон #мотивация #пробежка #sport #лучшебеги #фитнес #fitness #здоровье #russiarunning #trailrunning #зима #бегзимой #беговойклуб #полумарафон #кроссфит #ультрамарафон #екатеринбург #всембег #nike #кроссовки #зимнийбег #marathon #забег #тренировки
День 43й.
Спокойно и без осложнений прошёл этот день... Утром работа, днём работа, а после работы всё таки решил не лееиться и пойти в зал. Там решил уложить 4 км в 22 минуты, и мне это удалось. Пришлось чуть поработать на беговой дорожке, впереди праздник и набубениться охота, поэтому тренировка была нужна.... Вечером налил пивка и до воскресенья "не беспокоюсь"... Всех Мужиков с наступающим!!!
#challenge #sport #sportchallenge #худение #вес #спорт #челлендж #спортчеллендж #питание #всепостепенно #цель #достижениецели #мышцыработают #тренировки #работа #нагрузка #нагрузки #физнагрузки #зал #тренировкавзале #тренажер #беговаядорожка #бег #заминка #работа #4кмза22минуты #4км #22минуты
Сегодня самое время затронуть тему счастье!🌷расписывать не буду до глобальных масштабов,но важное выделю!
Счастье,что это такое? Как оно выглядит? Можно ли его увидеть или потрогать?
Конечно на все эти вопросы, у каждого из нас найдутся свои ответы!
Для меня СЧАСТЬЕ - это быть прежде всего самим собой! Общаться именно с теми людьми,которые не носят розовые очки и даже понятие не имеют как их надевать!
Как выглядит счастье для меня?
Железный мир ,мир бега - это счастье!
Я испытывают от спорта не вероятный прилив ,такой что просто не описать словами!Я просто это чувствую каждой мышцей в своём теле!
И конечно самое главное счастье - когда родные рядом!Нет ничего дороже на этом свете! Семья и есть самое великое и нескончаемое счастье!🌷🌷🌷
🚀#Nike 🚀
Влагоустойчивый верх, изготовленный из современных материалов, защитит Ваши ноги от намокания во время дождя 💧💧💧
🔆Ярко-бирюзовый цвет Ваших кроссовок определённо станет незабываемым 
Размеры 36-41⠀
⠀
🚗- Безоплатная #доставка по Севастополю 🚘- Доставка по РФ⠀
⠀
2700 рублей 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥⠀
⠀
📝📝Для заказа пишите в Direct 📭
📲+7(978)744-06-09
WhatsApp / Viber ⠀
⠀
#купитькроссовки #кроссовкивсевастополе #бег #найк #кроссовкивналичии
#кроссовкимужские
#кроссовки2019 #кроссовкиженские #ohanesshoes #севастополь
🔻🔻До сих пор не начал заниматься спортом ?🔻🔻
Я тебе скажу почему тебе нужно прямо сейчас поднять задницу и пойти бегать.
Благодаря спорту можно :
🐥– Повысить эффективность. Люди, которые тренируются не меньше 150 минут в неделю, реже болеют и лучше сосредотачиваются на важных делах. Об этом в своей книге «Не переживайте зря» говорит автор и доктор наук Майкл Ментэлл. 🐥– Улучшить работу мозга. Упражнения укрепляют области мозга, отвечающие за социальное взаимодействие, ориентацию в пространстве и память. Все эти качества пригодятся тебе в общении с коллегами или партнерами. 🐥– Выработать силу воли. Иногда, чтобы выдержать длинную дистанцию или интенсивную тренировку, приходится подключать силу воли, которая помогает довести дело до конца. Это отражается на делах. Ты двигаешься к цели смело, потому что знаешь – ты можешь дойти до конца. 🐥– Избавиться от негатива. Физическая нагрузка снимает стресс и защищает от эмоционального выгорания. Это получается благодаря выработке белка. Белок расщепляет вещества, накапливающиеся в результате стресса. 🐥– Увеличить гибкость мышления. Научное американское издание The Journals of Gerontology провело эксперимент с участием 188 человек. Половина из которых 3 раза в неделю занималась йогой. Выяснилось, что эта половина испытуемых быстрее реагировали на переключение задач. А это значит, что и в работе такие люди будут с большей скоростью адаптироваться к новым задачам.
.
.
.
.
.
.
.
#спорт #likebz #бизнесмолодость #молпред #molpred #bm #эффективность #пятница #smm #бег
Продолжаем подготовку  в Сочи и «обгоняя ветер 💨» 🤣🏃🏾‍♀️🤸🏾‍♂️
Патамучтааа мы бандааа 💪🏽🕺🏽💃🏾 круто пробежались ещё  14 км позади ...🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♂️ Благодарю команду @sergeidelovv @_ivan_sv_ ps🤫 это я типо селфи пытаюсь сделать во время бега 🤣чет пока так бульдожки получаются 😂 В лесу 🌲🐾🐿сказка ,а запах весенних деревьев мммм птички поют 🎼уже вот вот и Веснаааа 🌱 #погодкакайф  #ляжкилюбашки #беганутаякоманда #пермь #пермьактивная #пермькрасивая #пермьсити #кайфово #марафонцы #сочижди #бег #зожнутые #спортсмены #персональныйтренер #команда #run #perm #сегодня #permrunners #сылфи
Сегодня очень ветренно. Но мне было необходимо проветрить голову в конце рабочей недели. 🤪
Бежалось очень комфортно: не перегрелся и не замерз. Ветер помогал отводить излишнее тепло. 
Today is very windy. But I just needed to blow the cobwebs away at the end of the work week. 🤪

#спорт #фитнес #бег #пробежка #всембег #тренировка #трейлраннинг #run #marathon #marathoner #training #workout #iloverunning #running #sport #fitness #instarunners #runnerscommunity #runner #instarun #nopainnogain #workhard #trailrunning #trailrunner #impulse19 #cityrun
💥👉🏻СКИДКА! - 10% на все МЕДАЛЬНИЦЫ! 
До 23 февраля. 
МЕДАЛЬНИЦЫ🏅 для атлетов с индивидуальным дизайном. 🔑 Подпишись на @medalnitsa и получи скидку 3% ✳ Эксклюзивный дизайн: любая надпись, эскиз и цвет. ✅ Доставка по России и СНГ📦 📲 Заказать Viber/WhatsApp +7(920) 510 3899 
#medalnitsa #медальница #легкаяатлетика #медальницы #медальницыизстали #бег #run #бегун #athletics #trackandfield #держателидлямедалей
🖖 By @ginascarangella_
Никогда не интересовался Олимпийскими играми(Открытие Сочи и финал с маленьким Месси-максимум из того,что я видел🖥),но сегодня прозвучала новость,благодаря которой у тысяч бегунов поехала крыша-каждый из нас когда-то купил кроссовки в дисконте,пробежал первый забег и теперь может участвовать в настоящей Олимпиаде(и да,это не олимпиада по истории среди учащихся 7 классов между районных школ и не имя соседки Олимпиады Ивановны😀)🏆,пусть и в статусе любителя😉Надеюсь,кому-то из моих друзей выпадет такой шанс пробежать по той самой дорожке, и знаменитый афоризм «увидеть Париж и умереть» станет реальностью🛣Самое время для того,чтобы бросить употреблять допинг💊,тяжёлые напитки🥃,бабу Галю👵🏼,открыть карту Сбербанк копилка💳и начать тренироваться ещё больше🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️😊💪🏻Обогнать нас могут только кенийцы🇰🇪 и проклятые капиталисты🇺🇸-остальным проигрывать нельзя,мы их не хуже☝🏻#Сережанаолимпиаде-смешно,но реально-я не мечтатель,а придется)Всем ран и давайте верить в мечту,друзья😉#москва#трудовыебудни#новости#спорт#легкаяатлетика#бег#бегун#атлетика#олимпиада#олимпийскиеигры#спорт#марафон#вера#сережанаолимпиаде#believe#мечта#sweetdreams#цель
ОФП с @zhannavokueva проходит так, что легче марафон еще разок пробежать😱 Хочешь постоять в планке🌵 и поприседать 💪 присоединяйся по четвергам в 20:00, ФОЦ Сосновка🌲#vokuevateam #run #running #бег #time2run #runfree #runhappy #fit #health #lovesport #cardio #fitness #furthefastersstronge #runners #iloverun #goodfit #training #fitness #nevermissmonday #двигайсяклучшему #подготовкакмарфону #longrun #trailrunning 
#trail
Ну вот и пятница наконец-то! Неделя выдалась нелегкой: активно работали и тренировались🤪 теперь можно выдохнуть и немножко расслабиться, ведь завтра все-таки у сильной половины человечества праздник🏋️‍♂️
.
.
#dograce_club #dograceclub #siberianhusky #dogs #пятница #бег #running #минск #беларусь #minsk #belarus #хаски #сибирскийхаски #зима #февраль2019
#забег #минск #хобби #бег #немига  ыыы😋
#teplice #бег
На днях вспоминал как раньше не мог пробежать 2км. Представь, было и такое. 
Вспоминал пока бежал 7км в горку. Так же тяжело😄
#rosakhutor #розахутор #бег #run
Кроссовки мужские Adidas DOROGA
💸1550 грн
🔹️Верх изготовлен из натуральной кожи с усилением носка. 🔹️Стелька и промежуточная подошва из ЭВА снижают нагрузку со ступни. 🔹️Подметка из прочной резины с рельефным протектором обеспечивает отличное сцепление с неровными поверхностями.
#worldallshoesanddress
#adidas #адидас #кроссовки #shoes #мужскиекроссовки #manshoes #спорт #sport #фитнесс #fitness #бег #run
📎 Я Гадаю ,запись 📌Бывший Олимп теперь #афитнес 
Треня ) Очень хороший способ сбросить плохую энергетику и позаботиться о своем теле и духе. Позитивное мышление 💪 контроль над мыслями ⚠️
#ядарпредков #supermamarnd
_________
#пп #зож #красивыедевушки #дефчонки #девчата #спортивныедевушки #мажорка #девушкивростове #ростовский #ростовчанки #зов #батайск #азовский #погадатьнакороля #ворожу #ворожба #приворот #целительство #обучениемагии #заговорнатгску #приворот #порча #бег #тачка #мерседес #мерседесвпути #давинагаз #гдатьбесплатно
"Мы то, что мы едим."🍏🍏🍏
Добралась до фоток в купальнике. Еще работать и работать над собой🙈.
У меня никогда небыло проблем с лишним весом, скорее даже наоборот🤔! Много лет я ежедневно ела жареную картошку на ночь, часиков эдак в 12 ночи. А потом еще будерброды и чай с 3 ложками сахар! (Ужас какой😱)Сахар это в общем-то как наркотик, да. При попытке есть меньше сладкого у меня была настоящая ломка, адски сложно было отказаться. На последнем фото ПП+бег+силовые. Как я поняла, от тренировок без правильного питания толку точно не будет, хоть круглосуточно бегай🏃. Пришлось забыть про кондитерку, жаренное, мучное😩. Тощая вобла, но это пока😊. To be continued..
.
.
.
.
.
.
.
.
. 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
#спорт #диета #ПП #бег #кардио #мотивация
Дорогие друзья, уже завтра состоится забег по льду озера Валдай @ivermile . И мы бы хотели рассказать вам основные нюансы при выборе экипировки.
⠀
Начнём с самого главного. Обувь.
Отличительная особенность трейла Ice Valdaice это забег по льду озера, из чего следует, что обувь следует выбирать соответствующую. Трейловые кроссовки с шипами подойдут в самый раз.
Также советуем использовать мембранные носки Keeptex. Они сохранят ваши ноги в сухости и теплоте.
⠀
Одежда на ноги.
Учитывая, что завтра ожидается -2 в районе озера Валдай, лучше всего подойдут тёплые беговые штаны/тайцы. Под них стоит надеть термотрусы, которые будут отводить влагу и сохранять тепло.
⠀
Одежда верх.
В качестве нижнего слоя лучше всего подойдёт термобелье. Сверху рекомендуем надеть беговую мембранную куртку.
⠀
Голова. Руки.
С этими пунктами проще всего.
На голову лучше надеть тонкую беговую шапку Keeptex. На шею - обязательно бафф. Ну и наконец, беговые перчатки Keeptex на руки
стенд международной галереи Crisolart  Спасибо за приглашение @alexandratimorina . Прекрасный стенд творческих работ современных художников.  работа @khvostov.alexey  @artmosphere_magazine @alexanderyayaart @alexanderyaya @alexandratimorina @crisolartgalleries @queen_of_hats#arf  #чернобелое фото # love  #fitness #instagramrussia #бег 🏆 #crowd #toptags #score #sports #fitness #gym #train #health #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation  #training #loveit #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #healthy #healthyliving #healthyeating #instasport #healthylifestyle #fitnessmodel  #тренируйся

Loading