Browse Instagram content with Pikram.com

#бег

Posts tagged as #бег on Instagram

1,883,847 Posts

Сегодня был долгий тернистый  и темный путь 🏃🏃🏃... Тяжело конечно бежать в темноте, от этого и темп низковат, но зато расстояние стало побольше 😊
#belarusrunning #run #running #бег #бегизамной #тренировка  #minsk #minskhalfmarathon
Сегодня был очередной отличный день и этот пост не значит, что я начну вести Инстаграмм :) #спорт #стадион #стадик #легкаяатлетика #таллинн #лето #небо #ламба #trackandfield #stadium #tallinn #lamborghini #red #sky #athletics #тренировка #workout #track #eesti #reebok #follow #style #stylish #boy #trainer #treener #тренер #бег #копье #я
Всё время собираешь волосы в хвост?

Шампунь и бальзам Royal Botanica больше не позволят тебе это сделать.

Растительные компоненты и эфирные масла в их составе питают и укрепляют волосы, придавая им блеск и дополнительный объем. А аромат апельсина и мяты подарит ощущение свежести и классное настроение на весь день! 🍋 🍋 🍋 
Идеальный дуэт для твоих волос.

Консультации - в Директ. Доставка по всему миру. Оплата картой или банковским переводом.
⠀
#зож  #спорт #пп #здоровье #правильноепитание #фитнес #здоровоепитание #красота #ппрецепты #hamburg  #sport #бег  #fitness #здоровыйобразжизни #ппэтовкусно #тренировка #wellness #еда #мотивация #худеемвместе #похудение #detox #smartfood  #здоровыеволосы #натуральнаякосметика
Nike Zoom Pegasus Turbo X React👑
1:1 original‼️
Sizes: 39, 40, 40.5, 41, 42, 42.5, 43, 44, 44.5, 45🔛
Что бы узнать цену пиши в direct❤
📦Бесплатная доставка.
✔Для оформления заказа пишите в директ или звоните! WhatsApp/Telegram +7(930)705-87-00
#найк#купитьнайк#кроссовкинайк#купитькроссовкинайк#кроссовкидлябега#бег#стиль2019
✅ Кроссовки в наличии
✅ Основной аккаунт @_kross_moskow
📸Живые фото 👟Цену и наличие о размере уточнять WhatsApp/Viber/Telegram 📲8-977-158-70-20 💰Доставка в пределах МКАД до 31 мая БЕСПЛАТНАЯ 🚄 Доставка Подмосковье 600 рублей ✈Доставка в регионы компанией СДЭК (при полной предоплатой) 
#кроссовки 
#кроссовкимосква 
#купитькроссовкимосква 
#москва 
#nike 
#adidas 
#puma 
#adidasмосква 
#nikeмосква 
#pumaмосква 
#недорогиекроссовкимосква 
#качественныекроссовки 
#модныекроссовки 
#москва 
#крутыекроссовки 
#купитькроссовки 
#мода 
#весна 
#лето 
#кроссовкидлямужчин 
#кроссовкидляженщин 
#кроссовкидлябега 
#кроссовкидляфитнеса 
#фитнес 
#спорт 
#бег 
#ЗОЖ 
#пробежка 
#утренняяпробежка 
#зарядка
#мойзабег#бегаю#бег#бегснуля#бегаюкакмогу#заздоровыйобразжизни#вечерняяпробежка
Сегодня было как-то полегче.  Дистанция совсем маленькая, но я довольна собой... #победилалень# Завтра по плану увеличить дистанцию.
#россия#ростов#ростовнадону#забегрф#беганутые#бег Ну что вот и дошли руки до поста 🤣. Супер день, супер мероприятие море позитива. Ребят все красавцы все добежали. Жаль @tenishevravil  не смог принять участие из-за травмы так сказать но ничего толи ещё будет 🤣. Бежалось на удивление хорошо пришлось конечно в конце пострадать но как без этого 🤣. Бежал как говориться не на все деньги план на дистанцию после Ростовского кольца выбежать из 2-х часов. Ну и как результат время 1:59:27 🔥. Ну конечно это не идеал но лучше чем в прошлом году на 13 минут. Но в идеале хотелось побить свой результат Сочинского полумарафона там время было лучше ещё где то на 11 минут но для этого надо пахать 💪. Куча эмоций и счастье после финиша 🤣. Организация конечно супер, все бы забеги были такими.
Nike Zoom Pegasus Turbo X React🚀
1:1 original‼️
Sizes: 36, 36.5, 37.5, 38, 38.5, 39, 40, 40.5, 41, 42, 42.5, 43, 44, 44.5, 45🔛
Что бы узнать цену пиши в direct❤
📦Бесплатная доставка.
✔Для оформления заказа пишите в директ или звоните! WhatsApp/Telegram +7(930)705-87-00
#найк#купитьнайк#кроссовкинайк#купитькроссовкинайк#кроссовкидлябега#бег#стиль2019
Немного вернусь к грандиозному событию в моей жизни🙈Да, это было сложно, мой организм оказался не готов, ноги до сих пор болят🤦‍♀️ Но эмоциональное состояние не описать, это настолько круто и восхитительно!! Я сделала то чего не ожидала, время которое я определяла для себя было равно 2 часам, но я смогла перебороть себя и пробежать (честно бег чередовался с шагом) за меньшее время! Но это первая дистанция в моей жизни и что-то подсказывает мне, что она не последняя ☺️👍✌️ #отпуск #tetrigamarathon #рижскиймарафон #марафонрига #10километров #счастьеесть #бег #май #весна #весна2019
Есть такие люди, которые вызывают определенные ассоциации с какими-либо явлениями или вещами. Есть такие бегуны, которые ассоциируются только с определенными паркранами. Сегодняшний наш герой именно из числа таких: Дмитрий Горелышев и parkrun Наташинский – для многих это подсознательно связанные понятия! ✊ ⠀

История Димы на нашем паркране началась не с самого первого дня, он пришёл к нам впервые аж на 11-й по счету старт. С тех самых пор Дмитрий стал неразрывно связан с Наташинским парком и забегами, которые проводятся в нём. Он старается не пропускать ни одного субботнего утра и приходит к нам целыми сериями, которые исчисляются десятками! На данный момент, его рекордом является число 19 – именно такое количество раз подряд он приходил в наш парк утром в субботу. ⠀

Диму знают очень многие. И как бегуна, и как просто приятного в общении парня. Сегодня у нас появится отличная возможность послушать его рассказы ещё чуть дольше обычного, ведь он заслуженно стал героем рубрики "Бегун недели". Читайте интервью с Димой в наших группах в Вк и Фб.
⠀
Да, он не присутствовал на самом первом нашем забеге, но от этого желание посетить грядущий День рождения только сильнее! Дима, как мы тебя понимаем: осталось совсем немного, мы тоже не можем дождаться ближайшего паркрана. Особенного и праздничного! Где мы все вместе отпразднуем первый годик нашей Наташи. 🥳
✅
🏷Цена  1 3 8 9 грн 😍⠀
🚺🚹 Размеры 41-45
.
🚀Доставка 1-2 дня 🇺🇦🚄⠀
💵По всем вопросам ↪ Direct 🕊⠀
⠀
🖤 Отметь нас в Stories и получи СКИДКУ 5️⃣0️⃣грн⠀
⠀
⠀
#взуттяукраїна #взуття #кроссовки  #обувьдлябега #фитнес #бег #обувь #кросівки #обувьукраина #кросы #мода #стиль #хайп #фитнес #бег #обувь #кросівки #обувьукраина #кросы #мода #стиль #хайп
Начнём с того, что это действительно 5 км 😂 после вчерашней тренировки было тяжеловато, но оно и логично. Погода прекрасная, в парке приятно пахнут цветочки... наслаждаюсь лёгкой усталостью 🤗 
#бег
Сегодня чуть-чуть
#бег
#движениежизнь
16 день марафона ...
Осталось 5 дней до конца марафона . Уже привыкла бегать . Вот думаю может продолжить? А как вы думаете? Стоит ? 
#бег#марафон#зож#астрология#питер#21день#
После рабочего дня очень приятно потренить и продышаться на пробежке)) Всего 20 минут на норму в 100 подтягиваний, 100 отжиманий и 100 выпрыгиваний + ещё 23 минуты на бег и можно ложиться спать😊 40 минут это же немного)) Движения – это жизнь! 🙌🏼 Мотивирую, в общем😜 #зож#активныйотдых#паркдружбы#преодолейсебя#совершипоступок#работанадсобой#гто#вздоровомтелездоровыйдух#москвасити#сао#бег#невконякорм#юляшкамотивашка#наштренертришкина
Ну вот утренняя подготовка#бег#суета#прическа#каниколоныцветные
✅
🏷Цена  1 3 8 9 грн 😍⠀
🚺🚹 Размеры 41-45
.
🚀Доставка 1-2 дня 🇺🇦🚄⠀
💵По всем вопросам ↪ Direct 🕊⠀
⠀
🖤 Отметь нас в Stories и получи СКИДКУ 5️⃣0️⃣грн⠀
⠀
⠀
#взуттяукраїна #взуття #кроссовки  #обувьдлябега #фитнес #бег #обувь #кросівки #обувьукраина #кросы #мода #стиль #хайп #фитнес #бег #обувь #кросівки #обувьукраина #кросы #мода #стиль #хайп
У меня многие спрашивают, что такое L-карнитин, эффективен ли он, в чем смысл его употребления и т.п. 
Эффективно все в совокупности: спорт, питание и полезные, природное добавки. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Хочу поделиться с вами секретом моей бесконечной энергии 🏃‍♀️ и новой вкусняшкой🤤
❌Никакой рекламы, просто делюсь радостью... я нашла его 👌😁
☝️Раньше пила L-карнитин и для начинающей «спортсменки» все нравилось, потом поймала себя на мысли, что эффекта не вижу 😒Перепробовала многих производителей, большинство из них мне не подходили 🙅‍♀ вот прям не то и все
❗️Но, как говорится, кто ищет тот всегда найдет 💁‍♀ @skillsnutrition 💣💣💣
• Как видно по мне, результат не заставляет себя ждать 🤞🏻 Это отличный помощник, если вы хотите скинуть вес и еще более отличный помощник, если вы ходите ко мне на тренировки💪  #табата вам покажется разминкой 😄😄
________________________________________
И кстати, купила я его в магазине, мимо которого хожу пол жизни, но не знала о его существовании пока кто-то не завел меня в него @irontula.ru (и там часто скидки на батончики 😋😋😋)
..........................................
❤️Пишите, спрашивайте, делитесь мнением... 😊
• Всем 💪
#мокрыхмаек #лкарнитин #carnitine #sportpit #sport #кардио #бег #спортпит #спортпиттула #тула #life #тулаlife #пп #зож #теломечты #fitness #fitnessgirl
Ув.Днепряне !!!! Стартует новый проект , созданный в поддержку благотворительной акции для Дорошенко Андрея «Бегу ради тебя!» 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Забег состоится  в городском молодежном парке Новокодацкий,0️⃣2️⃣.0️⃣6️⃣.1️⃣9️⃣ ✅Старт -Финиш «Ледовая Арена». ✅Две дистанции 5 км,3км. ✅Возрастная категория :Ждём всех 🤗

Если  родители будут бежать вместе с детьми , сумма взноса только с взрослого☝️ ✅Благотворительный взнос - на своё усмотрение 🤗
❗️Все собранные  средства направлены на помощь Дорошенко Андрею☀️
Андрей главный гость на мероприятии !После окончания забега мы вместе сможем вручить Андрею собранную помощь на лечение !!! ✅Регистрация на месте забега , начало в 8:00.

Андрей житель Новокодацкого района столкнулся с страшной бедой🆘 (подробности в комментариях )  Это нас натолкнуло на создание мероприятия, в рамках благотворительности.

Организаторы забега :Общественная Организация «Актив Новокодацкий» при поддержке Just jump ,ДЮСШ4,Восторг.

Р.S Приобщайтесь к активному образу жизни, попробуйте свои силы на разных дистанциях , а главное вы сможете приблизить Андрея вернуться к здоровой жизни🙌Это главная цель мероприятия!!!!! С Ув.Новокодацкий район (Ленинский)
 г. ДнепрГО Актив Новокодацького Району
#бег #run #благотворительныймарафон
Один из сильнейших дистанционщиков - Владислав Прямов вплотную приблизился  к результату 1.04 на половинке. В мае этого года он вышел на старт 7.PKO Bialystok Połmaraton 2019, где занял 4 место, обновив личным рекорд - 1:04:16. Владислав на полминуты улучшил своё прежнее достижение, установленное в декабре 2016 года!

#belrun_inside
Как мало нужно для счастья: новые кроссовки, солнечное утро и беговой клуб ☀️🏃🏻‍♂️🏃‍♀️👍
#школабега #бег #run #running #марафон #полумарафон #halfmarathon #marathon #анкрат #ankrat #подольск #ерино
#100днейбега #эксперимент #ветерперемен #дедаможет 
79
22 дня назад, когда я был молод...)
В общих чертах это звучит так:
Я поставил себе цель - 100 непрерывных дней бега! Но по некоторым причинам, которые знакомы каждому человеку в его жизни (работа, здоровье, форс-мажор, стихийные бедствия, заболел кот, высохли цветы и пр.) непрерывных 100 дней уже не получается, но я буду стараться придерживаться этой идеи и цели. Продолжать бороться каждый день во имя выполнения поставленной задачи. Ломать систему, переступать через «не хочу», воспитывать себя, тренировать мозг - каждый день. 
Не смотря ни на что. 
Со времён детства-юношества, я всегда был частью команды, повсеместно присутствовал дух единства и здравого соперничества (и это ключевое), что  очень помогало перебарывать лень и другие интересы, и склонять выбор в пользу тех людей и мест где ты необходим, где ты спица одного огромного колеса. 
Сейчас же, когда и без того сложно по утрам вставать на работу, приходится давать пинка, гимнастически вывернув ногу, ещё и по вечерам, чтоб заскулившая лень шаркала ненавистью в угол, а я, стиснув зубы, шёл натягивать кроссовки. Да! Да, мне это надо. И да, я этого хочу сам. Но порой, это невыносимо сложно. Поэтому!
Буду безумно рад любой Вашей поддержке. 😊💙
#ТЮМЕНЬ #лучшийгородЗемли #местадлябега #обороненуженгерой #новыекроссовкилучшестарых #бег #йога #торты #ромашки #компот #силатрения #шлем
#любитемаму #платиналоги
Когда после полумарафона друг мотивирует одной фразой: "не скинешь 10 мин- везде забаню!" Сразу ноги в руки и тренироваться🏃‍♀️ Сегодня с утра перед работой короткая и интенсивная велотренировка (думала, что сделаю личник на паре сегментов, была уверена даже, а оказалось, что ноги так не думали и секунды проиграны 😫), а вечером 10км в марафонском  темпе- меня все уговаривают сделать марафон в этом году, я стойко отказываюсь 🤭
.
#моеттлето19 #спортикконченый
"Брать вершины очень просто — надо только все время идти вверх”
Пару ярких восспоминаний с последнего старта. (Если я улыбаюсь - это не значит что я не устал😏)
.
Мой тренер @fit.coach.sochi
Мой спорт зал @valentinsport
.
#rosarun #rosapeak #rosapeak2019 #rosarun2019 #run  #travel #sport #mountains  #crossfit #красивкакроза #зож #спорт #бег #кроссфитокрыляет #кроссфит #RussiaRunning#TopligaCUP #TopligaRUN #бежимвместе
Доброй ночи наши добрые волшебники)Вот и пришел наш счёт на оплату занятий которые будут проходить в сентябре,эта реабилитация очень необходима нашему малышу,с ее помощью Артем сможет закрепить мышцы,счёт надо оплатить с 1 по 10 июля,Очень просим помощи у неравнодушных добряков🙏🙏🙏Сумма 113.000 т для нас очень велика,любая копейка поможет оплатить счёт и дать возможность малышу приблизиться к цели выздоровления ‼️‼️‼️ Фонды нам отказали т.к очередь очень велика и место для нас нет(Помочь малышу можно легко:Сделав перевод любой суммы на карту сбербанка:4276 3000 3239 9423 Ульяна мама.тел.8-962-887-87-55Любой репост нам тоже  очень поможет.💥#нужнапомощь #помощьдетяминвалидам #бег #москва24 #сочифорния #семья #любовьморковь #великаяпобеда #всевпереди #добряки #детицветыжизни #пальмы🌴 #моремоллсочи #москвацум #краснаяплощадь #домкультуры
⏹️ Финишное пивко на Tet Riga Marathon. Результат 3:08:48 с одной стороны внутренне меня расстроил, а с другой опыт участия в таком массовом старте очень обрадовал. Спасибо организаторам @tetrigamarathon что организовали такой качественный беговой праздник❗
⏹️ Finish beer at Tet Riga Marathon. My result 3:08:48, on the one hand, internally upset me, but on the other, I was very pleased with the experience of participating in such a massive start. Thanks to the organizers of @tetrigamarathon for organizing such a quality running event❗

#run #бег #run_insta #Рига #Riga #марафон #marathon #пиво #beer #tet_Riga_marathon
Московские соревнования по лёгкой атлетике. Сокольники.
Бег 30 м.
Третье место!
💪🏃🥉 #спорт #гбоушкола854 #бег #соревнования #наснедогонят
Наши финишеры Московского полумарафона 2019. Около 16 тыс. участников вышли на старт главного забега страны и мы были среди них. ☀️🏃🏻‍♂️🏃‍♀️👍
#московскийполумарафон #школабега #бег #run #running #марафон #полумарафон #halfmarathon #marathon #анкрат #ankrat #подольск #ерино
Тренировка к забегу на 5 км. Полный текст статьи от нашего московского бандитского тренера ищи в группе в ВКонтакте

https://vk.com/wall-164758992_2306

#бегвмягкомтемпе #бег #спорт #жruns #тренировка #run #пробег #running #xellos008 #бегизамной
🧘‍♂️🤗Ради эйфории, которая наступает после пробежки🏃‍♀️стоит дать себе пинка под зад и пробежать.. 😂 🌞 🌊🤸‍♂️#sportlife #seaview #бег #здоровыйобразжизни #спортэтожизнь
Никому не нужны твои мечты, достижения, цели и победы так, как они нужны тебе! В жизни каждого самым главным человеком должен быть он сам. Так и ты должна настроиться на волну своей жизни и, если понадобится, плыть против течения. Когда ты будешь жить во имя своих целей и мечт, рядом с тобой всегда будут люди, готовые тебе помогать. А ты точно также будешь помогать им. Но, если ты готова отступить от своей же мечты, кто тогда станет за неё бороться?! Единственное верное распределение ролей: в твоей жизни главный герой - ты и никто другой.
#бег. Месяц я откладывал на завтра, на утро, вечер. И вот - я это сделал. Пробежал совсем чуть, и понимаю лучше на сегодня закончить) а то завтра буду жалеть о своей дерзости )
5/12 подтягивания на турнике #sun#run#running #runners#runningman #sports #sportlife #sport#тренировка#бег#пробежка
Бег! 
Для меня это всегда было так, 100 оправданий для чего мне это не нужно как нибудь в другой раз. Для достижения любой цели, нужно много работать, на работе, над собой, над отношениями. В чем угодно! Так же и с бегом, переступая через себя, заставляя, я начала... Что помогло мне?  Желание поправить здоровье и подтянуть тело, кардио от бега отлично в этом поможет.Нашла подходящую музыку. Хорошие кроссовки,  без них это не удобно и есть риск повредить ноги. Местность, бегать в лесу мне по душе, кроме грязи, в этом минус. Возможность победить саму себя, я бегу через не хочу, но бегу🤣 В этом все бабы😁😁😁 И самое главное на данном этапе, это(здесь могла быть ваша реклама) программа на смартфоне, она и посчитает сколько по расстоянию нужно для той или иной цели, и скорость задаст, и будет умничать как медленно или быстро ты мучаешься, даже подбодрит каждый километр. Вот с этим набором норм. Не забудь перед треней и после покушать, там все тоже не так просто😎 вода в помощь
#бег #зож #здоровье #спорт #пп #марафонпохудения #красота #молодость #дон #лапух #arinkamaster_спорт #воронеж #дивногорье #лиски #похудение #красивоетело
Среда. Опять насыщенный и очень активный день. Утром пробежка с подружкой. Днём 1,5 часа на велосипеде до тортового центра. Побаловала себя. Купила туфли (классические лодочки) на шпильке и босоножки яркого коралового цвета на достаточно высоком каблуке. Надеюсь смогу их носить также легко, как раньше. С весом моя нога увеличилась с 36 до 38 размера. Сейчас обувь 37. Неплохо. С едой сегодня все отлично. Вчера сделала окрошку и сегодня весь день только её и ем. Удобно, когда в холодильнике есть готовая еда. Так что получился у меня разгрузочный день на окрошке. Может отвес будет, а то прям обидно уже, что вес замер. А ведь я столько трачу энергии! Есть, конечно, подозрение, что вес стоит из-за  сладостей. Но я не ем больше 2  конфет и те вписываются в норму калорий. Короче, хз!!! Один фиг похудею!!! #худею #худеюсама #похудение #бег
Ну что, начинаем новый марафон #неспонедельника 1. Бег 2. Отжимание 3.пресс 4.планка 5. Выпоты вперёд 6. Отказ от сахара 7.отказ от углеводов #вызов #спорт #бег #зож
Приятно бегать, когда вокруг - зелень и свежий воздух.
Мы выбрали 5 парков Москвы, в которых бегать комфортно и нескучно.
⠀
- Серебряный бор. Живописный полуостров с озерами и сосновыми рощами.
⠀
- Сокольники. Приятно бегать подальше от центральных аллей, ближе к «Лосиному острову» по просекам и тропинкам.
⠀
- Воробьевы горы. Этот парк прекрасен тем, что здесь можно бегать и по ровному грунту, и по холмистому рельефу, и по дорожкам вдоль Москвы-реки до р.Сетунь.
⠀
- Берёзовая роща. Живописные аллеи, дорожки с хорошей амортизацией, и конечно же, приветливые белки, прыгающие с ветки на ветку.
⠀
- Фили. Разнообразные ландшафты, чайки над рекой и ровная широкая набережная. Красота!
⠀
Кстати, на mates.team уже есть тренировки в трёх из этих парков!
А какие ваши любимые маршруты для пробежек?

#бег#пробежка#сокольники#серебряныйбор#воробьевыгоры#уличныетренировки
"Тот, кто говорит, что бег - развлечение, просто неправильно использует это слово. Бег может приносить удовольствие. Бег может вернуть вас к жизни. Но если говорить об изначальном значении слова "развлечение", то оно не про бег." Д.Карназес
.
Всем приятного вечера!) ❤☀️
.
.
.
#бегуживу #бег #бегун #бегу #бегуны
#бегмоевсе #тренировки #тренировка #худеемклету #бегисомной #run #running #runblog #runner #runners #runhappy #laufe #lauf #laufen #lchliebelaufe #coach #runcoach #тренер #тренерпобегу #👟 #🏃‍♀️
Побежали! 10 км, второй раз и все там же))
#бег #полумарафон
Когда бегать не хочется,
Когда тоска в душе,
Когда попытки тщетны,
Когда вроде все есть, но никак не начать,
Когда все идёт против Вас,
Когда всё катится в тартарары,
Когда шнурки не завязываются,
Когда погода не радует,
Когда просто влом...
Приходят они, Беговые Секреты!
Смотрите на всех каналах страны...
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
#бег #беганутые #казань  #казанскиймарафон #run #running #nskrun #runner #бегом
Вам знакомо ощущение Нового Года 🙌🐧🌲 подарков под ёлкой и Деда Мороза🍬💥 наверняка 😀 так вот а у меня сейчас гораздо круче, благодаря @runpetrov 😎 да пребудет с ним Сила💪
#powerupsport2015 
#powerupteam 
#почуствуйчтонетпредела 
#runningman 
#runner 
#бег 
#run 
#running
Чтобы добиться лучших результатов и снизить риск травм, нужен не допинг, а просто удобные индивидуальные #стельки Formthotics.
.
 Они заставляют стопу и все вышележащие сегменты опорно-двигательного аппарата работать правильно, позволяя спортсмену лучше контролировать движения, сохранять мышечный #баланс и повысить #выносливость всего организма🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️#формтотикс #система#медицина #спорт #спортивнаямедицина #реабилитация #спортсмен #вседляспорта #соревнования #олимпиада #олимпийскиеигры #бег#formthotics #medical#system #newzealand, #sport #athlete #feet #foot #flatfeet #podiatry #trauma#dealer#prodlt_zhizn#продлитьжизнь
Кто сегодня молодец ✊ правильно! я и только я ! 😍#бег#вечер#аренахимки#фитнесклубссср#стадион#химки#музыка#спорт#супермарафон#кросс#бегун в лучшую жизнь
🏃‍♀️🏃‍♂️Хотите крутой совет по развитию вашего бизнеса /творчества?
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Это бег! Да, да, именно ежедневная пробежка позволит вам успешно развиваться во всем.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Во-первых, бег даёт энергию, а не забирает ее. Точнее, это касается именно утреннего бега, он заряжает энергетически на весь день. Если вы бегаете вечером- напротив, вы всегда будете очень хорошо спать.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Бег- это динамическая медитация, которая приводит в порядок эмоции, чувства и мысли. Поэтому я всегда рекомендую отправляться на пробежку, если вы расстроены или нервничаете.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Именно на бегу рождаются идеи и случаются озарения.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Вот именно сейчас, пока я бежала свои обычные 5,5 км, у меня родилось целых семь (!!!) идей для новых постов и тема для новой главы книги, над которой я сейчас работаю.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Главная задача- успеть зафиксировать появившиеся мысли, чтобы они не потерялись в информационном потоке. Слава богу, сервис #Заметки в телефоне работает исправно))
⠀
🏃‍♂️🏃‍♀️Возможно, и другие виды спорта дают вам такие же бонусы, но я мало представляю, как можно генерить гениальные мысли в душном спортзале. Куда эффективнее делать это на свежем воздухе, постепенно входя в ритм и отключаясь от привычных мыслей.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Чем продолжительнее бег, тем продуктивнее для творчества. 10 км дистанции принесёт в два раза больше идей. А когда я бегу полумарафон- это уже просто нескончаемый поток из информационного поля.
⠀
🏃‍♀️🏃‍♂️Аналогичный результат может дать только хорошая лыжная гонка километров на 20 минимум. Но это недоступно круглый год, да и снег не везде бывает. Все же бег куда более демократичный инструмент!
⠀
#бег #спортибизнес #динамическаямедитация #бизнесназолотыхслитках #золото9999🌟
🤔 лучший способ установить личный рекорд - поддерживать равномерный, комфортный темп от старта до финиша 🤔

#спорт#зож#марафон#киев#мотивация#бег#kiev#run#running#sport#novaposhtakievhalfmarathon#marathon#motivation#dnipro#днепр
#испытание21❗365/ДЕНЬ 26✅

Сон🌃

Вчера написал, что буду спать по 5 часов😄Ну так вот-я передумал😂Сегодня проснулся голова не своя, все болит😄А всеголишь 1 час не доспал. По этому возвращаюсь к 6-7 часовому сну✌

Подтягивания💪

Выполнил треню по подтягиваниям перед залом🔥Вот как все было✌1 подход 20 повторений, 2 подход 25 повторений, 3 подход 27 повторений, 4 подход 30 повторений и 5 подход 35 повторений💪После всех этих подходов чувствовал себя супер героем😂

Зал✌

Нагрузка сегодня была в основном на спинные мышцы👍
1.Становая тяга классическая✅ (1 подход 50 кг по 15 раз, 2 подход 60 кг по 15 раз, 3 подход 70 кг по 10 раз)

2.Подтягивания обратным хватом✅ (1 подход 15 раз, 2 подход 15 раз, 3 подход 15 раз, 4 подход 20 раз)

3.Тяга штанги к животу✅ (1 подход 40 кг 15 раз, 2 подход 50 кг 12 раз, 3 подход 60 кг 10 раз)

4.Тяга одной гантели в наклоне✅ (1 подход 10 кг по 15 повторений на каждую руку, 2 подход 12 кг по 15 повторений, 3 подход 15 кг по 10 повторений)

5.Тяга нижнего блока✅ (1 подход 20 кг по 15 повторений, 2 подход 30 кг по 15 повторений, 3 подход 35 кг по 10 повторений)

6.Сгибание рук со штангой на бицепс✅ (1 подход 20 кг по 10 повторений, 2 подход 25 кг по 10 повторений , 3 подход 30 кг по 8 повторений)

7.Сгибание рук на бицепс с гантелями✅ (1 подход 10 кг по 15 раз, 2 подход 10 кг по 15 раз, 3 подход 15 кг по 8 раз)

8.Пресс✅15 минут по собственной програме💪

Добрых снов всем✌

#испытание21 #испытание365 #спорт #мотивация #мотиватор #бег #марафон #полмарафон #топ #фото #победа #победитель #зал #железо #турники #брусья #зож #спорт24 #воркаут24 #лучший #книги #герой #протеин #здоровоепитание #философия #психология #сушка #модель #фитнесмодель
Если честно #спорт вообще не хочется... 🥴 Хочется гулять по Москве, есть всякое г... 🍔 и пить 🍷 Но дети хотят что бы я бежала #ночнойзабег #10км от #московскиймарафон  Поэтому я сварила #борщ и пошла бегать 🏃🏼‍♀️ установив новый план в #nikerunclub #nrc Всем #добрыйвечер #москва #россия #солнцево #сновапробег #бегифорестбеги #мойбег #бег #run #moscow #russia #solncevo
Пусть это тоже будет здесь 🙂не золото конечно ,но тоже пойдёт 🏅
#санктпетербург #забегрф #полумарафон #бег
Команда Водоканала - прыгуны, бегуны и силачи приняли сегодня участие в Спартакиаде трудовых коллективов по лёгкой атлетике 🏃🤸💃#бег #легкаяатлетика #спорт #спартакиада #водоканалспб #пповодоканалспб
🔥Девочки! Самое удобное время тренировок будет в нашем 7 сезоне фитнес-проекта NEW BODY!😍 💥Персональный подход к каждой участнице и в питании и в тренировках (даже на групповых занятиях учитываются все ваши особенности!)
💥Дисциплина и точные пошаговые инструкции, что делать, чтобы похудеть!
💥Тренировки на любой вкус, максимально способствующие жиросжиганию и обретению красивых форм😍
💥Методические пособия по рациональному питанию и консультации по меню с индивидуальным расчетом КБЖУ!
💥Замеры каждую неделю для наглядности результата и мотивации!
💥Твоя новая фигура, в которую ты влюбишься!!! ❗Уже сейчас идет активное бронирование мест в проекте - твое участие - это первый шаг на пути к огромной любви к себе!
У нас есть акции и скидки - за всеми подробностями пиши в лс группы и ЗАНИМАЙ СВОЕ МЕСТО В СЕЗОНЕ!🙏🏻
.
#тренировкивзале #stripplastic #step #stretching #стрип #booty #растяжка #ягодицы #здоровье #dancefithm #мотивация #двигайся #бег #фитнес #москва #лето #тренировки #fit #fitnessmotivation #sport #качаемпресс #run #dance #пп #похудение #детихм #хм #хантымансийск
🔥Девочки! Записывайтесь в 7 сезон фитнес-проекта NEW BODY!😍
.
💥Персональный подход к каждой участнице и в питании и в тренировках (даже на групповых занятиях учитываются все ваши особенности!)
💥Дисциплина и точные пошаговые инструкции, что делать, чтобы похудеть!
💥Тренировки на любой вкус, максимально способствующие жиросжиганию и обретению красивых форм😍
💥Методические пособия по рациональному питанию и консультации по меню с индивидуальным расчетом КБЖУ!
💥Замеры каждую неделю для наглядности результата и мотивации!
💥Твоя новая фигура, в которую ты влюбишься!!!
.
❗Уже сейчас идет активное бронирование мест в проекте - твое участие - это первый шаг на пути к огромной любви к себе!
У нас есть акции и скидки - за всеми подробностями пиши в лс группы и ЗАНИМАЙ СВОЕ МЕСТО В СЕЗОНЕ!🙏🏻
.
#тренировкивзале #stripplastic #step #stretching #стрип #booty #растяжка #ягодицы #здоровье #dancefithm #мотивация #двигайся #бег #фитнес #москва #лето #тренировки #fit #fitnessmotivation #sport #качаемпресс #run #dance #пп #похудение #детихм #хм #хантымансийск
2 часть ноги,плечи 
выпады и махи не попали,из за не профессионализма оператора)) #спорт #спортзал #качалка #качки #зож #fitness #workout #work #бег #спортсмен #gymnastics
👋🏼 привет. Девочки сохраняйте в Заметки 100% пригодится ;)
Тренировка с резинкой на ноги и ягодицы 🤤 естественно в домашних условиях 🤗 
В данном комплексе задействованы такие мышцы как большая ягодичная , средняя ягодичная, четырехглавые мышцы бедра, длинная приводящая, большая приводящая и не только !

В общем все то,  что нам нужно 👌🏻 Каждое упражнение выполнять от 15 до 20 повторений! Я выполняла по 15 повторений, где необходимо было на каждую ногу по 15, кроме обычных приседаний их было 20. В конце каждого круга делается планка в режиме табата 20/10 на протяжении 3 минут 💪🏻 всего у меня получилось 6 кругов. 
В жару очень сложно вообще заниматься, душно и не хватает воздуха🤷🏼‍♀️но ведь это нам не помеха ? 😉 
Занимайтесь собой и пусть ваши ягодницы будут потянутые и красивые 🌰

#тренинг #кардиотренировка #выносливость #сила #мотивация #фитнес #🍑 #crossfit #бег #fit #fitnessgirl #gm  #похудение #жиросжигающиетренировки #москва #sportlife #функциональныйтренинг #пп #тренировка #тренировкидома #жиросжигание #спорт #мотивация #тренировкаягодиц #тренировка
⚜️B•a•l•m•a•i•n😎⚜️10 см🤩⚜️Поможем подобрать размер ✔️ ⚜️Качество lux👑(FR) 💵11.000₽
❤️листай ▶️▶️▶️(10)
———————————————————————————
📍Для заказа пишите в Директ 💌

Оплата на карту Сбербанка 💵
Доставим по всей России ✈️ 10-15 дней курьером «до двери»📍 ——————————————————————————— 💬по всем вопросам будет рады ответить по телефону 📞+7(919)700-90-15 Viber/What’s app/ Telegram ———————————————————————————
#лето #кафе #работа #скоролето  #скороотпуск #йога #бег #спорт #москва #санктпетербург #сочи #пермь #екатеринбург #грозный #казань #бали #тайланд #интернетмагазин #онлайнмагазин #онлайншопинг #обувь #кроссовки #жизньвкайф #лоферы #лоферыженские #эспадрильи #босоножки #туфли #туфлилодочки #ботинки
⚜️Элегантное, романтические платье E•S💝
⚜️100% хлопок👌
⚜️Размеры SML
⚜️люкс 👑
💰9.000₽
❤️листай ▶️▶️▶️ ———————————————————————————
📍Для заказа пишите в Директ 💌

Оплата на карту Сбербанка 💵
Доставим по всей России ✈️ 10-15 дней курьером «до двери»📍 ——————————————————————————— 💬по всем вопросам будет рады ответить по телефону 📞+7(919)700-90-15 Viber/What’s app/ Telegram ———————————————————————————
#лето #кафе #ресторан #ясамая #работа #скоровесна #скороотпуск #йога #бег #спорт #любовь  #вдохновение #москва #санктпетербург #сочи #пермь #екатеринбург #грозный #казань #бали #тайланд #интернетмагазин #онлайнмагазин #онлайншопинг #пирс #комбинезон #платье #туника
⚜️B•a•l•m•a•i•n ⚜️Два цвета: чёрный и бежевый ⚜️Поможем подобрать размер ✔️ ⚜️Качество lux👑(FR)
💵10.000₽
❤️листай ▶️▶️▶️(1)
———————————————————————————
📍Для заказа пишите в Директ 💌

Оплата на карту Сбербанка 💵
Доставим по всей России ✈️ 10-15 дней курьером «до двери»📍 ——————————————————————————— 💬по всем вопросам будет рады ответить по телефону 📞+7(919)700-90-15 Viber/What’s app/ Telegram ———————————————————————————
#лето #кафе #работа #скоролето  #скороотпуск #йога #бег #спорт #москва #санктпетербург #сочи #пермь #екатеринбург #грозный #казань #бали #тайланд #интернетмагазин #онлайнмагазин #онлайншопинг #обувь #кроссовки #жизньвкайф #лоферы #лоферыженские #эспадрильи #босоножки #туфли #туфлилодочки #вечерниетуфли
⚜️ J•i•m•m•y C•h•o•o ❤️❤️❤️
⚜️Поможем подобрать размер ✔️
⚜️Качество lux👑(FR)
💵10.000₽
❤️листай ▶️▶️▶️(1)
———————————————————————————
📍Для заказа пишите в Директ 💌

Оплата на карту Сбербанка 💵
Доставим по всей России ✈️ 10-15 дней курьером «до двери»📍 ——————————————————————————— 💬по всем вопросам будет рады ответить по телефону 📞+7(919)700-90-15 Viber/What’s app/ Telegram ———————————————————————————
#лето #кафе #работа #скоролето  #скороотпуск #йога #бег #спорт #москва #санктпетербург #сочи #пермь #екатеринбург #грозный #казань #бали #тайланд #интернетмагазин #онлайнмагазин #онлайншопинг #обувь #кроссовки #жизньвкайф #лоферы #лоферыженские #эспадрильи #босоножки #туфли #туфлилодочки #красивыебосоножки
Я НЕ БОЮСЬ

Я не боюсь, отказавшись от вредных привычек, быть не интересной своим знакомым и друзьям, которые курят и выпивают, иногда.

Я сделала свой выбор - отказалась от того, что отравляло мою жизнь и здоровье ✔️.
⠀⠀⠀⠀
Я не боюсь показаться скучной, потому что я не скучная. Я открытая и весёлая с теми, с кем мне интересно и с кем нравится проводить время 💚.
⠀⠀⠀⠀
Возможно, даже, посмотрев на меня, кто-то тоже захочет поменяться. Мне было бы приятно узнать, что я кого-то вдохновляю 💚.
⠀⠀⠀⠀
Возможно, круг общения сузится , а возможно, с кем-то МНЕ уже будет не интересно. Это всё возможно. Но я не боюсь. Я уверено иду к цели🎯, а если кто-то не захочет общаться со мной, то это их выбор и я только помашу им в ответ и скажу "удачи".
⠀⠀⠀⠀
💚Не бойся мнения других, слушай своё сердце и поступай как Ты хочешь💚.

Loading