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#bikinifitness

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A woman with a fit physique is more than just a hot body. It shows she works hard, no money can buy it. It shows dedication, discipline,self-respect, dignity, patience, work-ethics and passion. That's why fitness-training is so attractive to me ♥️💪🏻💯 #4everinlove .
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Back on track💪🏼💪🏼 Efter en uge på kursus er det skønt at komme igang igen😊👏👏 Muligt jeg er den ældste på holdet, men følger da meget godt med😁😁💪🏼💪🏼 @b.s.lerche_pt_coach @strongandbetter #training #bodybuilding #nyderlivet #backontrack #bikinifitness
Startade dagen med intervaller och ett ben/magpass hade 0 energi men lyckades på något märkligt sätt genomföra passet tack för peppen @linnsresa1.0 & @magnusandersson73 Day by Day and trust the process är orden för denna vecka✨
Když něco chceš najdeš si způsob! Hlavně si tu cestu užívej i když je těžká, i když tě stojí hodně sil. Ta cesta je na tom to nejlepší! 💫
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Take it one step at a time! Co to znamená? Pokud bych si měla před tím půl rokem představit,že budu muset být teďka půl roku na sebe přísnější, omezit si porce, víc makat, tak to jednoho hned odradí a nechce se mu ani začínat. Ale co když si řeknete, tento týden nebo jen dneska udělám všechno co bude v mých silách abych se přiblížil svému cíli. To je jeden den, to dokážete! Není to tak overwhelming jako půl roku.
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Všechno je to jen o hlavě a tohle může být pro vás jeden ze způsobů jak to zvládnout!
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나.. 갑자기 몸만들고 싶고 막 그르쟈나..
#갑분싸
#bodybuilding
#bikinifitness
#sixpack 
#korea
Che cosa fate oggi?
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Vi allenate? Grandi 🙌
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Non vi allenate? Grandi lo stesso 🙌
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Sì, perché ogni tanto dedicare del tempo a se stessi e ascoltare il proprio bisogno di relax è d'obbligo!
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Allora facciamolo, prendendo spunto dalle parole della nostra bellissima @alba_fit.mom :
. "Era tutto pronto da ieri sera, ma poi vedi un raggio di Sole ☀️ e nulla... cambi idea e via il borsone!
Spesso pensiamo che più siamo diligenti nel fare qualcosa e più risultati otteniamo: invece no… ogni tanto bisogna uscire fuori dagli schemi, guardarci intorno e pensare a cosa vogliamo realmente in quel momento… e io oggi volevo il Mare 🌊 e un'ora (scarsa) di puro relax per me! Non sempre le nostre esigenze sono basate sulla routine quotidiana… non pensate alla Quantità del tempo che impiegate per fare determinare cose ma alla Qualità ❤️".
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Buon sabato a tutti, qualunque sia il modo di dare Qualità al vostro tempo! .
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#tbt
Jetzt bin ich etwas weißer und etwas fetter 🌝😂
Konturen am Bauch sind noch sichtbar und im Urlaub sollte ich mir bzgl. der Ernährung einfach weniger Kopf machen. Allerdings war das nicht so einfach, die Veränderung des Körpers wieder zu akzeptieren. Mein Freund musste mir anfangs jeden Tag einen Vortrag halten 😂🤷🏼‍♀️jetzt hat sich meine Sichtweise gelockert und ich sehe es entspannter 🌸
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Guten Morgen meine Lieben 💕
Heute ist mein einziger wirklich freier Tag für diese Woche, das wird ausgenutzt für jede Menge Entspannung, gutes Essen und ein krankes Oberkörper Training mit dem Sushi Pump von gestern Abend 🍣🍥😍💪🏻
Kennt ihr dieses Gefühl, wenn ihr einfach volle Power nach einem guten Cheat Meal habt, eure Muskeln im Training damit fast platzen und eure Veins sprießen wie verrückt? 💪🏻🔥 Ich liebe das ja 😅 besonders wenn damit heute die Schwachstellen Rücken und Schultern bearbeitet werden 😈 #makinggains
▪️ Ergo: habt bloß kein schlechtes Gewissen, wenn ihr mal einen Tag eskaliert seid. Zerstört am nächsten Tag eure Schwachstellen und esst normal nach Plan weiter. Dann wird euch diese Eskalation im Zweifel sogar eher gut tun als dass sie schadet 😎 also seid bitte nicht zu streng zu euch selbst und gönnt euch was, wenn ihr Bock drauf habt 😋 es sollte natürlich nicht zur Gewohnheit werden.☝🏻Aber ein Tag eskalieren macht euch genau so wenig fett wie ihr von einem Tag Diät schlank werdet 🤷🏻‍♀️ #realtalk
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Mein Outfit ist übrigens von @gavelo_official, ich liebe es einfach 😍
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Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 💕
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Buongiorno buongiorno 🔥 sabato a casa perché per le elezioni la scuola è chiusa... non vi dico la gioia di potersi alzare alle nove e poter andare a fare le spese come quando ero bambina😍🙈 in più è finalmente arrivato il caldo e non posso essere più felice di così! Oggi pomeriggio vado ad allenarmi💪🏻 ! Intanto vi lascio la mia super colazione 🥞😋.
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Pancake noccioloso fatto con 50 gr avena della @bpr_nutrition e 100 ml di albume❣️ decorato con 10 gr di nuts about whey @bulkpowders_it ... che dirvi era squisito 😍!!
Comunque piccola nota:
Mi sono letteralmente innamorata della page di @19filippo91 i suoi pancake sono FAVOLOSI andate a dare un’occhiata perché merita veramente 😍❣️
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Czasami śmieje się do telefonu 😅 ❓❔ ▪
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Fitness Model 2019
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4. Songkram Pholman
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Hei, .
Olen 29v Songkram Thaimaasta kotoisin oleva urheilullinen nainen. 
Asun perheeni kanssa Oulussa ja arkeani pitääkin kiireisenä kolme lasta, lähihoitajan työt sekä harrastukset.
Rakkaimpana harrastuksena on kuntosali ja se energia minkä siitä saan koko päiväksi. Terveellinen elämäntapa on ollut osa minua aina ja onkin hienoa näyttää, että myös kiireinen äiti voi olla kunnossa ja osallistua Fitness Model kilpailuun.
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Hallo #fitfarm
Heute zum ersten Mal Kreuzheben gemacht 🏋🏼‍♀️🙈 natürlich mit Traineranleitung. Man fängt ja klein an 😁 Werde ich jetzt im Trainingsplan einbeziehen...
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Godmorgon härliga lördag 🥰
Tips på en coreövning jag kör för att bli bättre i handstående. Stärker upp och övar upp balansen samt får en att bli van i handståendeposition men utan ens fulla vikt 🤸🏼‍♀️ PS. Ta av dig hörlurarna innan så inte gravitationen gör det åt dig 🤦🏼‍♀️
Guten Morgen👋🏽
Der Wettkampf ist jetzt genau eine Woche her🏆🥇
Und ich möchte mich mit diesen Post ganz ganz doll bei @danielgildner bedanken❤️❤️❤️ Ohne deine Hilfe und Unterstützung wäre die ganze Vorbereitung nur halb so schön gewesen😌 Du hattest immer ein offenes Ohr für mich. Du hast mich immer motiviert und wieder aufgebaut. Beim Training hast du mich manchmal ziemlich geärgert, sodass ich öfter an meine Grenzen gekommen bin. Dafür konnte ich meine Technik verbessern und mich mit den Gewichten steigern😌Und ich bin dir wirklich sehr sehr dankbar dafür🙏🏼 Danke das du in den etwas schlechteren Phasen (grade die letzten Wochen) meinen Rücken gestärkt und meine Laune ausgehalten hast. Ich weiß das ich manchmal nicht so einfach war und das du meine Gedankengänge teilweise nicht nachvollziehen konntest, aber du hast mir vertraut und dafür bin ich dir sehr dankbar🙏🏼 In einer Diät erkennt man sich manchmal selbst nicht wieder🙈 Danke für die letzen wunderbaren Monate. Danke das du dir deine freie Zeit für UNS genommen hast. DANKE das es dich gibt!🙊💋 Du bist nicht nur ein guter Coach, sondern ein absolut toller Mensch. Solche Menschen gibt es echt selten. Und es ist ein so schönes Gefühl zu wissen, dass du weiterhin hinter mir stehst.
DANKE FÜR ALLES!!!❤️❤️❤️ #teamgildner
Hur startar ni er lördag? 👅 Själv är sen där koppen kaffe första koppen på 12 dagar då jag haft en paus från koffein, typ jävligaste jag utsatt mig själv för MEN vad gör man inte när man är envis och finurlig
A QUE ESTAS ESPERANDO !!!💪💪
Llega el verano , quieres ponerte en forma ?? Nosotros te ayudamos, matrícula al 50% descuento , rutina de entrenamiento gratuita , coach en sala para ayudarte y enseñarte , asesoría nutricional y sobretodo buen ambiente . 
Equipo XTREMEGYM 🔱No fear No limits 🔱🔱
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Rugby speler @akil.15_ had aardig wat spanning in zijn lijf en kwam langs voor een stevige sportmassage 🙏🏼
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Отправили синих красавчиков💙💙💙 Девочки! Напоминаю, с 8-19 июля мы находимся в 🏖️отпуске 🏖️ прием заказов будет проходить в ограниченном количестве!!! Учитывайте это при заказе купальников на осень!!!!🙏🙏🙏 Срок пошива купальника сейчас 5-6 недель!!!!! С 15 июня 7-8 недель!!!!💆😿 Мы всегда стараемся выполнить заказы в срок, также есть срочный пошив (наценка от 30 процентов в зависимости от срочности!!!). Для заказа пишите мне в Директ или в WhatsApp ➡️ +79217993869 Dina
WeChat ID madinabikini
Viber madinabikini

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Good active time ro everyone! Weather is by our side😎😎😎💪💪💪
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💪🏽 BOOTCAMPS ARE BACK 💪🏽
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My bootcamps will be a mix of strength & conditioning and boxing 🏋🏽‍♂️ 🥊 .
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Many of you will have been to my bootcamps back in Chester.... they will now be at the brand new gym @nicholsonkickboxingandfitness 😮 .
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These classes are for ALL fitness abilities, every exercise can be modified to suit each individual..... want to try?????
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Opening JUNE 4TH AT 7PM
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Individual attention given to each person throughout the session...... learn, be educated, have fun, get fit, socalise, get strong, get healthy, BE HAPPY!!!!!!! .
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Unit 10
Manor industrial estate 
Flint 
Flintshire
CH6 5UY
Time to smash the last 4 weeks... can't believe how soon this is coming around.🥶
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Every day is one step closer to the goal! Still abit of BF % to drop but me and my stubborn body are getting it done even on the hard days when I feel like I can't do it, thanks to those pushing me on!✌ •
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Happy place (niinkun naamasta näkee) #crossfitvantaa #crossfit #dynamicduo #cassu2020 #bikinifitness
“𝑀𝓎 𝓅𝓇𝑜𝓉𝑒𝒾𝓃 𝓈𝒽𝒶𝓀𝑒 𝒷𝓇𝒾𝓃𝑔𝓈 𝓉𝒽𝑒 𝒷𝑜𝓎𝓈 𝓉𝑜 𝓉𝒽𝑒 𝓎𝒶𝓇𝒹. 𝒜𝓃𝒹 𝓉𝒽𝑒𝓎’𝓇𝑒 𝓁𝒾𝓀𝑒: 𝓎𝑜𝓊𝓇 𝓂𝓊𝓈𝒸𝓁𝑒𝓈 𝒶𝓇𝑒 𝒽𝒶𝓇𝒹. 𝒟𝒶𝓂𝓃 𝓇𝒾𝑔𝒽𝓉, 𝓂𝓎 𝓂𝓊𝓈𝒸𝓁𝑒𝓈 𝒶𝓇𝑒 𝒽𝒶𝓇𝒹. 𝐼 𝒸𝑜𝓊𝓁𝒹 𝓉𝓇𝒶𝒾𝓃 𝓎𝒶, 𝒷𝓊𝓉 𝐼’𝒹 𝒽𝒶𝓋𝑒 𝓉𝑜 𝒸𝒽𝒶𝓇𝑔𝑒.” 😏 •
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Nee, alle gekheid op een stokkie, maar wist je al dat je in de webshop van @fitenstyle meer kunt kopen dan alleen nieuwe gym outfits, zoals deze bad ass outfit van @zngwear. 😈 Zo hebben ze ook BCAA’s en verschillende proteïne shakes van @womensbest! 🌱😍 En met mijn kortingscode Kimberley15 krijg je ook nog eens 15% korting op al jouw aankopen. Dus ga snel naar de webshop van @fitenstyle, www.fitenstyle.nl en shop till you drop! 💗
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Igår var det 1månad sen jag träffade Divan för första gången.
Jag trodde ALDRIG att jag skulle se detta resultat efter bara 1 månad av kost, träning och posering 😱😍.
Att kunna träna och äta en massa god mat
Är en en livsstil som passar mig som handen i handsken👌.
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Konkurs ‼️ Konkurs ‼️ z okazji Dnia Matki❤️🔝 Zapraszamy do wspólnej zabawy, wygraj i podaruj swojej Mamie wspaniały prezent ❤️ Co należy zrobić? 🔝 Polub zdjęcie konkursowe oraz Nasz profil 🔝 Udostępnij na swoim profilu i  zaproś min. 2 koleżanki 🔝 skomentuj zabieg, który chcesz  wygrać: przedłużanie rzęs lub  hybryda na dłonie 
Uwaga ‼️ Konkurs trwa tylko do 27.05, ogłoszenie wyników - 27.05 godz 22:00

Spiesz się! Zostało nie wiele czasu

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Hey people ☺️ - today, I have a picture of my current form.  Since monday the 20th may I have a new workout plan that is completely focused on the upper body.  Would you like me to let you participate in the workout plan and my successes? Please let me know 💪🏼😊 #upperbody #workoutplan #fitness #bikinifitness #armsworkout #chestworkout #backworkout #shoulderworkout #absworkout #happy #gym #gymlife #fitnesslifestyle #healthy #competition #fit
Två bilder med två av mina favoriter från häromdagen🥰. (Swipe så förstår ni varför jag sällan kör bicepsposen; outanglad från båda håll...😅💪🏻)
Så mycket stora saker det kommer hända dom närmaste veckorna runt om mig nu , nästan nånting varje dag så den här helgen blir det att vila upp sig ordentligt så man orkar⭐️ Har ni något kul art se fram emot? 🖤
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Hee tijgâh 🐯
ENTRENAMIENTO DE ESPALDA🔥 •
1.Dominadas con o sin ayuda(al fallo)
2.Jalón al pecho (4x15reps)
3.Máquina espalda (4x15 reps)
4.Pull over en polea (4x30-25-20-20)
5.Remo horizontal con mancuerna(4x20)
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Que aunque sean vacaciones hay que mover el cuerpo, let’s go equipo 💪🏼💪🏼
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¡FELICES FIESTAS!
Start of my day 🙅🏾‍♂️🙏🏼🙅🏾‍♂️
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@paddetrol
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Aquí os dejamos un trozito del maxjump, la parte que más nos gusta y motiva de Bodyjump30💥 •
¡FELIZ PUENTE!

@ernestoacostafitconcept 💪

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