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#calisthenics

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@shypka_official 
@shypka_poland .
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All hail the Calisthenics ✋💪
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Calisthenics Bible. . . "Ἐν ἀρχῇ ἦν τὸ σθένος, καὶ τὸ σθένος ἦν πρὸς τὸν θεόν, καὶ θεὸς ἦν τὸ σθένος" Calisthenics worshipper . ........................................... ...................... .
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(En arkhêi ên tò sthénos  kaì tò sthénos ên pròs tòn theón, kaì theòs ên tò sthénos) .................................................................. .
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"In the beginning was the Strength, and the Strength was with God, and the Strength was God”
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#gohardorgohome #inkstagram #streetworkoutcalisthenics #frontleverprogression #kalistenika #streetworkoutmotivation #calisthenia #bodybuilding #streetworkout #calisthenicsmovement #bodybuildingmotivation #gymnastics #inked  #calisthenicsworkout #calisthenics #yogabody #lublin #warsaw #mężczyzna #dragonflag #calisthenicsmovement #calistenia #calisthenicsworkout #polishboys #warsawboys #neckflag #polishboy #mezczyzna #backlever #fitover40 #frontlever #fakeplanche
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All hail the Calisthenics ✋💪
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Calisthenics Bible. . . "Ἐν ἀρχῇ ἦν τὸ σθένος, καὶ τὸ σθένος ἦν πρὸς τὸν θεόν, καὶ θεὸς ἦν τὸ σθένος" Calisthenics worshipper . ........................................... ...................... .
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(En arkhêi ên tò sthénos  kaì tò sthénos ên pròs tòn theón, kaì theòs ên tò sthénos) .................................................................. .
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Believe, achieve....SUCCEED!
Always remember, success takes time.
Athlete: @thedeadliftnutt
Liquid chalk and apparel: @baregrip
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All hail the Calisthenics ✋💪
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Calisthenics Bible. . . "Ἐν ἀρχῇ ἦν τὸ σθένος, καὶ τὸ σθένος ἦν πρὸς τὸν θεόν, καὶ θεὸς ἦν τὸ σθένος" Calisthenics worshipper . ........................................... ...................... .
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"In the beginning was the Strength, and the Strength was with God, and the Strength was God”
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Des de quarta hj eu fiz consegui Ta caleijando o muque 💪💪👊👊 5 voltas meta @_well_rodrigues. @bboy_brown22. @samuel.santos. @junior._.soares.  #calisteniachile #calistenia. #calisthenicsworkout. #calisthenics.  #calisteniabrasil. #calisteniaespaña.
What happened next ........... 👀🤷🏼‍♀️🙆🏽‍♂️ For those of you that don’t speak Brazilian Portuguese you’ll have to watch and see........ Built up a nice little audience didn’t we @guifitnesscoach 🤣🤣😝😝 ——————————————————————————— @dubai @dubaifitsquad @dubaifitfam @uaefitnessmovement @uae_fitnessdubai @womenshealthme @menshealthmiddleeast @nikewomen @jbr_official @thebeachdubai @whgym ——————————————————————————— #whmhme #calisthenics #gymnastics #headstand #inversion #yoga #yogi #yogaeverydamnday #yogisofinstagram #yogadubai #dubaiyoga #yogaindubai #gymnast #brazil #uk #dubai #dubaifitfam #dubaifitness #dubaifit #jbr #training #workout #train #workouts #fit #fitness #fitnessmotivation #abs #strength #bodybuilding
Parte de mi vida 💪🍃#calisthenics #calistenia #streetworkout
A lot of projecting is putting yourself out there, being willing to accept failures and factors not under your control.
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I stumbled upon Root Canal, being introduced to by a friend. Despite thinking the first move was impossible at first, I made pretty quick progress within a couple goes. I called it to give my shoulder a rest, thinking I'd come back the next session to finish it.
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Then came rain and snow in Yosemite in May. I battled with the wet holds to no avail. In avoiding some of the wet holds, I stumbled upon a new sequence that might be more efficient for me. Came painfully close but my energy was quickly draining and there goes the last climbing day before another bout of rain and snow.
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In the end, I'm grateful that I got on this climb. I'm grateful that I learned a ton about body positions and trusting my feet on slippery granite in trying all the beta variations. I'm grateful that I was still able to squeeze in some good climbing time in between bad weathers.
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But don't let all the gratitude fool you, this one is hard to swallow and it will haunt me for a little while :P
🔋Simple close grips weighted pushups for that chest strength. These are a good way to hit chest if you get tired of benching/have shoulder pain while benching, or want a new challenge. Thanks to my lifting buddy @priti.fit for loading that weight👏🏾. These also train that serratus anterior (a deep shoulder stabilizing muscle) and triceps duh..
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_________ ✅Started with these for an easy 5X5 (last set shown) and followed them with some extremely slow paused pushups, pike pushups and some flys high rep flys. Don't neglect the importance of bodyweight movements for functionality, strength and size..
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_________ 💪🏾Whats your favorite chest exercise?

#weightedpushups #benchpress #calisthenics #bodyweightworkout #bodyweighttraining #bodyweightexercises #pushup #pushupchallenge #pushupseveryday #powerlifting #powerbuilding #tricepsworkout #bigarms #armday #armsworkout #triceps #bodytransformation #strengthtraining #strengthandconditioning
⭐️ Want to add another dimension to your core work?⁣ ⭐️
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This mountain climber variation is ⁣🔥🔥🔥
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✅ By using the rings, not only are you working hip flexion, but also challenging your abs, glutes and legs to keep you stable!⁣ 👌
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✅ Try adding these at the end of your work out - 3 sets of 5 - 10 each side should do the trick⁣
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✅ ANY QUESTIONS? Slide into our DMs and we can hook you up with one of our friendly PT’s (like @feelgoodhacks here 🤩)
PUSHUUUPS!!! Anytime, anywhere you can bust these outs. The variations are nearly endless, from the width, tempo, rhythm, elevation, combination and weight, push ups can give you massive gains and work 2/3rds of the body. This working out stuff is EASY 👌 #pushups #pushupgains #calisthenics #trainright #beachworkout #beachworkouts #homeworkouts #bodyweight #musclebuilding #traineverywhere #beachbody #fitness #topsftrainer #bayareatrainer
It’s never too late for some MONDAY MOTIVATION 💥🤸🏼‍♀️
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If you’ve been following my insta stories for the past few months, then you’ve seen this girl @mollycalypso on them! You’ve also seen her incredible progress 💪🏻
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She initially came to me because she wanted to learn some new skillzzzz to mix up her workout routine.
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I have never seen someone work so hard day after day, to nail these skills and combos. Every time she falls, she gets right back up and tries again. No excuses!
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It’s such an honor and privilege to be apart of her journey 💪🏻😊
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In this video we are working on her handstand. This is a partner drill that will help you find that sweet balance spot😉
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#happyclients #joblove #onlinetrainer #trainerlife #personaltrainers #fitnesscoaching #Itrainwomen #Scottsdale #scottsdalefitness #womensfitness #strongwomen #ilovemyclients #powerofshe #handsome #handstandcoach #scottsdalepersonaltrainer #ifbbprofitness #clientlove #nolimits #handbalancing #calisthenics #workoutfun #powerhouse #scottsdaleaz #lululemon #nikewomen #ilovemyjob
Mastered this gem in 2 weeks🎆
Handstand on silks!!! 🤯 . 
Not the prettiest but I can work on that 💪🏻 Super exciting to get this!! A year ago I thought I'd never be able to do this! Next goal is on straps! .

I've found with balance training like this it tends to come fast, just practice a little bit every couple of days and it just starts to improve, provided you already have the strength for the move in place. You just have to do it, and not for long, I spent no longer than 15 minutes in the air with this each time and it went from falling on my ass to this virtually over night!
Try to go past that point where your balance starts to fail, though, and you will not improve in my experience. Stopping when your neuromuscular control starts to falter is key. Then come back and try another day.
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 #aerialsilks #dyeingtofly #aerialarts #aerialstraps #aerialnation #cirquedusoleil #cirqfit #sup #calisthenics #handstand #crossfit #girlswithmuscles #womenwholift #strengthtraining #strongwomen #freerunning #parkour #parkourgirl #parkourstrength #ninjawarrior #circus #girlpower #fitnessmodel #circuseverydamnday  #circusinspiration #bodyweight #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #americanninjawarrior
Decided to add some more core exercises to my workout recently with the addition of planks and L-sits. Form isn’t perfect but I’m sure technique will improve after my abs forgive me #shredded #done #calisthenics
Thanks for coming all the way from Brampton on a Sat night @xan.dros

It was a lot of fun and I look forward to more Fitness Mixes in the future.

#fitness #fun #soca #videogames #nerf #music #dance #calisthenics #gym #dj #aesthetic #vr #xbox #bowling #movies #art #paint #meditation #nightlife #future #life #live #play #energy #you #faith #movietheatre #party
Todos nos divertimos diferente. #calisthenics #barstardo #streetworkout #fitness #gym #frontlever #workout #fun #calimove #motivationfitness
That's a sick pump!! Not bad considering I'm actually a powerlifter.
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Никогда ничего не откладывайте!
Если есть возможность чтото сделать сегодня,
Даже не задумывайтесь чтобы сделать завтра,
Перенеся дела на следующий день, вы развиваете в себе человека который до конца, ничего не закаечивает
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#мотивация#мечта#спорт#столяров#войтенко#калистеника#воркаут#идикмечте#напутикмечте#успех#зал#зож#умныемысли#цитатадня#отжимания#цитата#calisthenics#roadtothedream#roadtothedreamtrain#dream#fitness#sport#sportlife#rdteam#hardwork#motivated#gymmotivation#motivation
If you have a solid plank practice and like to change it up a little bit, a bouncy ball is a great way to play with different variations. Here just a few, leading towards a little handstand balance. No need to go that far at all in order to feel the effect of using a ball as a wobbly foundation. Actually, the plank walks right at the beginning challenged my shoulder and core strength the most. Try it out or just get inspired to get your bouncy ball out and see where it leads you. #dontforgettoplay ☺️
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#yoga #notyoga #yogaforstrength #mobility #fitnessball #armbalance #coreworkout #shoulderstrength #sneakystrengthyoga #fun #play #handstand #handstandpractice #gymnastics #calisthenics
World, please stop asking me to get involved in activities that require kipping my pull-ups.  #trainlikevegeta #calisthenics #strength
Day 138 of #365handstand2019 #handstand365 with @raymurse_yoga
I tried to puppy press and it was still a hard day but out of the many tries, I did manage one that sustained a viable puppy press to handstand. I focused more on the process instead of the result. I'm happy I'm happy I didn't hurt myself today😂
#AllThingsCompression #pressrequest 
#handstands #inversions #yogaeverydamnday #upsidedown #strength #flexibility #fitness #inspiration #motivation #teamresolutionhs2019 #resolutionhandstand2019 - #halftuckpress 
#yogaeverydamnday #yogachallenge #yogalife #kitchenyoga #yogastrong #yogajournal #calisthenics #calisthenicsworkout #mobility #movement #movementculture #yogavideos #crosstraining #circustraining
Hey Ams, how’s handstand practice going? Haha not great but I will get there.
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Seriously friends, do stuff you suck at have fun doing it #fitlife
Suprisingly I was able to bench 315 for 7 reps after hitting 365 for 2 reps on 7th set .. goal is 405 for 2reps .
What are your bench press goals?
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#benchpress#chest#workout##california#calisthenics#fitness#fitlife#body#weight#workout#punjab#punjabi#punjabipower#jatt#jattlife#sikh#sikhmuscle#indian#india#beastmode#field#dowork#sikhmuscle#warrior#warriorworkouts#strong#lift#big#getbig
👆Para Un Buen Entendedor(a)🧠 En algún momento usted ya debe haber oído: "La Zona de Confort es un lugar maravilloso, pero nada crece allí" ...Generalmente por temor de enfrentar nuestros miedos, no salimos del lugar. No se aprisione en sus limitaciones, porque al final "La vida comienza al final de su zona de confort. Sal de esa zona, disfruta y vive la vida. 
#Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#hardtraining#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilateslovers#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit
👆Entrenando jump Rope💪👊🤸‍♂️Beneficios de saltar la cuerda:
*Activa la circulación ,metabolismo y *favorece la eliminación de toxinas.
*Es ideal para aliviar la tensión y estrés.
*Mejora la capacidad pulmonar.
*Fortalece y reafirma los glúteos y los músculos de las caderas. los hombros y los brazos.
*Es ideal para ayudarnos a quemar calorías.
Nos ayudará a mantener un buen tono muscular.
Conseguiremos mayor agilidad y coordinación.
*adquiere resistencia,potencia *¿Cuándo está contraindicado saltar la cuerda?
Cuando nos decidimos a practicar cualquier tipo de ejercicio debemos asegurarnos de que no vamos a conseguir el efecto contrario al que perseguimos, es decir que no resulte perjudicial para nosotros.
Siempre es conveniente consultar con un buen especialista que nos ayude a decidir cual es el deporte que más se adapta a nuestras aptitudes y a nuestro estado de salud.
*cuando no debemos saltar la cuerda:
Si Tenemos problemas de columna o notamos molestias en la misma cuando empezamos a saltar.
Si tenemos problemas óseos o respiratorios.
Consejos para comenzar a saltar la cuerda
Puede parecerte que saltar la cuerda es un ejercicio fácil que no necesita mucha precaución pero la realidad es que debes ser consciente y hacerlo de la manera correcta para evitar el impacto en tus articulaciones.
Lo mejor es estirar antes de empezar la rutina e ir aumentando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.
Asesorate bien
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👆 Para Un Buen Entendedor(a)🧠No Dejes Que El Trabajo Sea Impedimento Para Hacer Ejercicio, Hay Tiempo ⏳ Para Todo. 👊💪🏋️‍♀️🏃‍♀️🎧📖😴💃🚴‍♀️👨‍❤️‍💋‍👨👨‍👩‍👧🤸‍♀️👩‍💻
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👆Importante la Intensidad del entrenamiento se refiere esencialmente a la carga utilizada en el ejercicio. La carga de 1RM (una repetición máxima), por ejemplo, es el peso máximo que usted puede realizar sólo una repetición en un determinado ejercicio (No siendo capaz de realizar una segunda). Así, una carga de 8RM es el peso que usted será capaz de realizar como máximo 8 repeticiones, y por ahí va.
💪La intensidad también se puede expresar a través de un porcentaje de su 1RM. Por ejemplo, la intensidad del 70% de su 1RM permitirá normalmente que usted sea capaz de realizar cerca de 12 repeticiones, así como una intensidad del 85% de su 1RM permitirá que la mayoría de la gente realice alrededor de 5 repeticiones (estos valores pueden variar un poco de acuerdo con el grupo muscular trabajado y el ejercicio).
🔄 Una estrategia común, usualmente utilizada es:
*Usar cargas entre 80% a 65% de 1RM (8-15 RM) para principiantes (Nunca entrenó); .
*Usar cargas entre 100% a 70% de 1RM (1-12 RM) para intermediarios (6 meses de entrenamiento consistente), y avanzados (Años de experiencia) de forma periódica, con eventual énfasis en el uso de cargas entre 100% a 85% de 1RM (1-6 RM).
👉 Es necesario tener en cuenta que múltiples factores pueden influir en la intensidad (carga) de su entrenamiento, tales como el intervalo de recuperación entre las series y los ejercicios, la velocidad de ejecución, así como el uso de técnicas avanzadas (FST7, SST , DEATH SET ...).
🧠Obs: Su entrenador variará la intensidad y la metodología de cada ejercicio conforme a la periodización de su entrenamiento, dependiendo de sus objetivos, así como sus limitaciones y necesidades.👉Asesorate Bien 
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👆Actividad Física 🚶‍♀️🚴‍♂️/ Ejercicio Físico 🏋️‍♀️🏊‍♂️Aunque ambos son benéficos y muy parecidos, la actividad física y el ejercicio físico poseen algunos conceptos y características diferentes. 🚶‍♀️Actividad física: actualmente es entendida como cualquier movimiento producido por los músculos causando mayor gasto calórico que el estado de reposo.
Son actividades generalmente rutinarias, que ocurren de forma no sistematizada y sin el objetivo específico de promoción de la salud y / o mejora del acondicionamiento físico, como lavavajillas, barrer la casa, pasear de bicicleta, etc. 🏋️‍♀️Ejercicio físico: son actividades realizadas sistemáticamente como el objetivo de la promoción de salud y / o mejora de las calidades físicas.
Se pueden practicar por ocio, desempeño deportivo, prevención y / o tratamiento de enfermedades y deben ser siempre orientados por un profesional de educación física, como carrera, natación, musculación, gimnasia, entre otros.
Ambos son importantes y combaten los efectos negativos del sedentarismo, lo más importante es no quedarse quieto,muevete activa tu Cuerpo🤸‍♀️ #Yogalove#cardio#yogalife#yogastrong#abs#yogafit#instafitness#yogagirls#workout#fit#yogainspiration#noexcuses#hardtraining#healthylifestyle#calisthenics#streetworkout#crossfit#iloveyoga#exercise#flexibility#pilateslovers#core#calistenia#acroyoga#handstand#fitnessmotivation#stronggirl#instafit#trx#hiit
👆Entrenando Con Diana Plank (Planchas) un ejercicio Isométrico que te ayudará al fortalecimiento de la zona de core (Abdomen) "La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️
👉Asesorate Bien. 
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👆Entrenando Con Elizabeth Hombro💪👊👏Saben Al igual que un coche, tu cuerpo necesita combustible para moverse y tener energía para realizar las actividades del día. 
Los dos depósitos de reserva de glucógeno son el hígado y el músculo, los cuales tienen funciones diferentes. 
1. El glucógeno hepático 
El hígado regula la concentración de glucosa en sangre, y alimenta el cerebro de forma constante (el cerebro no dispone de reservas y sólo puede utilizar glucosa como fuente de energía). Si el cerebro está bien alimentado, garantiza la capacidad de concentración y un buen estado de ánimo.
El glucógeno en el hígado alcanza una reserva de 100 gramos aproximadamente. Estas reservas son mayores después de las comidas, pero disminuye entre las mismas, especialmente durante la noche y el ayuno, ya que se degrada el glucógeno hepático para mantener normales los niveles de glucosa en sangre.
2. El glucógeno muscular 
El glucógeno muscular solo puede ser utilizado como combustible por el músculo donde se encuentra depositado.
Se encuentra en menor proporción que en el hígado, sin embargo, debido a su masa mayor, el músculo almacena tres a cuatro veces la cantidad de glucógeno que tiene el hígado como reserva.
¿Qué pasa con el glucógeno que no es almacenado?
Claro que el organismo reserva glucógeno hasta cierto límite. Ese excedente de glucosa que no puede ser transformado en glucógeno sufre una transformación molecular y se convierte en grasa.Por otro lado, cuando el cuerpo ya no tiene reservas de glucógeno disponibles, el organismo necesita obtener energía y para ello debe quemar grasas. Esta es una de las razones por la cual es imprescindible realizar ejercicio para quemar grasas y bajar de peso. 👉 Entrena Inteligente, Asesorate Bien. 
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👆Entrenando Con Elizabeth Logrando Sus Objetivos 👏👊💪
Nada es imposible, mientras tu te lo propongas 💪🏻 Sueña a lo grande y trabaja duro para alcanzarlo, dependerá únicamente de ti lograrlo 🙌🏻se paciente,disciplina,constante,perseverante, pon dedicación, esfuerzo y Verás como vas logrando tus metas. Nada se consigue de la noche a la mañana....👉Asesorate Bien. 
Todos buscan ayudas en quemadores, pastillas, geles y productos para lograr sus objetivos, pero saben yo no utilizo absolutamente nada eso,mis únicas herramientas son una alimentación adecuada y un plan de entrenamiento según la persona y su objetivo.Así de sencillo.
Entrena Inteligente 🧠 
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👆Entrenando Con Diana Kangoo Jumps/Trx💪👏"La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️✔️No olviden las palabras claves para poder cumplir sus objetivos:
👉Constancia.
👉Disciplina.
👉Planificación.
👉Enfoque.
👉Dedicación.
👉Perseverancia.
👉y Jamás Rendirse
👉 Asesorate Bien 
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When you set big goals get ready to face difficulties, overcome obstacles, have setbacks.. sometimes you might even need to change the plan... but never ever change your goals!! Enjoy life and be healthy & happy, cause that’s all that matters in the end! ✌️..
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👆Alejandra Logrando Sus Objetivos Poco A Poco👏hemos trabajo duro esto no lo hemos logrado ni en una semana, ni un mes👏siempre cuando te propongas una meta u objetivo hazlo realidad no te rindas,ni desistas.Ten paciencia y Perseverancia,cree en ti. 
Todos los procesos en la vida toman tiempo, paciencia,disciplina,Constancia y esfuerzo, Esto es muy importante tener en cuenta que nada es fácil, en muchas ocasiones vemos una cantidad de productos "milagrosos" como pastillas, batidos, dietas y jugos en las redes sociales, los anuncios publicitarios y demás sitios  donde nos venden la idea de obtener resultados en poco tiempo sin necesidad de mucho esfuerzo.
Esto no sólo no es sostenible en el tiempo sino que también pone en riesgo la salud física y mental ya que muchas veces se somete al cuerpo a un estrés constante, un desequilibrio hormonal o una deficiencia de nutrientes por seguir "recomendaciones" de personas sin el conocimiento necesario.No te dejes engañar por todas las cosas que dicen o ves por las redes sociales, No se baja de peso, no se construye músculo en una semana, no existen productos que hagan bajar grasa abdominal,etc...,por estar más flaca no significa que eres saludable,no se es experto por generar contenido "Sin Lógica y Sentido),no busques el camino rápido. 👉Asesorate Bien "Si tienes un sueño tienes que perseguirlo. Las personas que no llegan muy lejos te dicen que tú serás como ellos. Si sueñas algo realizalo....y Verás hasta donde puedes llegar" Nunca Te Rindas 
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👆Todo se puede lograr mientras tu te lo propongas💪Viví Logrando Sus Objetivos👏👊Ningún cambio de logra de la noche a la mañana,para eso se debe tener: disciplina,dedicación,Constancia,Alimentación,Entrenamiento,Perseverancia,Paciencia, Tiempo, Sacrificio y sobre todo Esfuerzo. Nunca Te Rindas👊👉Asesorate Bien 
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👆Entrenando Con Katherine Calistenia Pull ups👏👊💪Strong Girls🤸‍♂️Lleva Tu Cuerpo A Otro Nivel🤸‍♂️"La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo"🤸‍♀️
👉Asesorate Bien 
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👆Diana Logrando Sus Objetivos Poco A Poco💪👏Todo Se Puede Lograr Mientras Tu Te Lo Propongas.👊
Todos los procesos en la vida toman tiempo, paciencia y esfuerzo ⏳
Dejemos de optar por el camino fácil y esforcemonos cada día por lograr cada día un poco más, disfrutemos el proceso y entendamos que se requiere de Paciencia,disciplina, Dedicación,Constancia, Perseverancia, tiempo y sobre todo esfuerzo para ver los cambios por los que hemos trabajado!👉Asesorate Bien 
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Porsi degli obiettivi nella vita cambia la prospettiva delle cose, aiuta a ottenere risultati che probabilmente non si avrebbero senza quella spinta motivazionale creata dall’obiettivo stesso. Qualunque cosa tu faccia non farla mai “tanto per farla”, falla xk ci credi e per raggiungere qualcosa che vada oltre le tue aspettative. Il vero metodo di confronto è con te stesso non con gli altri: supera te stesso e mettiti alla prova sempre. È questo che ti distinguerà. Non accontentarti mai!
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Get focus, see your goals and make the difference. The only limit is your lack of motivation.
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Molti si chiedono quale sia la giusta quantità di proteine da assumere per ogni pasto. Da anni esiste una classica regola dei 30 g come massima quantità che il corpo può assorbire. Non è proprio così. La verità sta come sempre nel mezzo: da recenti lavori scientifici pubblicati sul “Journal of the International Society of Sports Nutrition” è stato confermato che proteine di rapido assorbimento come le whey protein hanno un tasso di assorbimento massimo di circa 8-10g h. Questo vale se assunte da sole, perché se ingerite con altri nutrienti il tasso di assorbimento si riduce ulteriormente. Tutto ciò inoltre vale solo per le whey perché le proteine da cibi solidi hanno velocità di assorbimento ancora più lente.
Traendo le conclusioni, non ha alcun senso assumere integratori di proteine in polvere se il pasto successivo contiene altre proteine in elevate quantità perché andrebbero a sommarsi tra di loro e:
- i sistemi di trasporto cellulare a livello intestinale andrebbero in saturazione
- il transito intestinale non aspetta che tutto ciò che è in intestino venga assorbito e prosegue portando ad eliminare con le feci tutto ciò che non fa in tempo ad essere assorbito
Infine, ricordatevi sempre che la giusta quantità dipende dai singoli fabbisogni e che bisogna sempre fare affidamento ad un professionista sanitario per calibrare su misura la propria dieta e la quota proteica giornaliera!
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Il faut tenter l’impossible pour savoir où le possible finit ‘
Another day in this beautiful city .
❤️ Casablanca ❤️

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