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#nopainnogain

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Respeck the weight! Get stronge! #stronge #gym #motivation #nopainnogain
Lunchtime workout DONE ✔️ Despite #barre class being an absolute killer I’m totally addicted to that rush of endorphins when I done!  #bloklondon #nomakeup #workoutselfie #muscletwitch #nopainnogain
O que eu faço quando estou no backstage? 
Muitas fotos e vídeos para fazer comparações com os campeonatos anteriores e para os que virão, e também registrar o shape do dia “D” que eu amo😅❤️.
À pedidos, segue um vídeo de pertinho, de momentos antes de subir no palco, aproveitando a luz natural de um dia maravilhoso ☀️.
Coach @ricardopannain 🏆.
@lori.ruckert 🏆.
@roger_poffo 🏆.
Bronze:  @bronze.bc @liquidsunrayzbr ✨
Make: @leonardobba ✨
Hair: @diegopaschoal ✨
Biquini:  @glowbikinis ✨.
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TE SALE TU INSTINTO ANIMAL 😈😏💀
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Fuck Average.👊🏽💥
Quante volte ci capita di essere tristi ed aver bisogno di mangiare zuccheri? 🍰🍭🍬
Finisce sempre con un’abbuffata di cioccolato🍫 😅 
In questi casi, prova i pancake proteici con  la tua frutta preferita e miele, il fruttosio può essere un ottimo sostituto al dolce 🍓

Photo: @Imhallman

#solopertutte
www.herfitness.it .
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Don’t let people tell you what you can and can’t do! I guarantee you that I wouldn’t be where I am today if I listened to everybody else. I bet you those people wouldn’t even recognize me a damn bit #transformationtuesday #body #bodybuild #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bulk #bulking #size #sizematters #swole #swoleisthegoal #gym #gymmotivation #gymlife #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #work #workout #workoutmotivation #nopainnogain #lift #lifting #liftingweights #hardwork
Legs sore from yesterday. Runny nose. But I'm here. Double terra-core skaters. Agility day. #fitlife #exerciseismydrug #nopainnogain #bootcamp #cardioday #mentalhealth #cardio #azfitness @burnbootcampsurprise
Have you read our latest blog post?⠀
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It's all about the three different ways that you can restore your pelvic floor after birth⠀
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Agora vaiiiiiiii 6pack no more 1pack😂
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Coach @leonbodyclassic ☣️
Team @gorillamaromba 🦍
Performance @leonmassoterapeuta
Suplementos @aisimsuplementos 💊
Cupon GORILLA -10%💰
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Gregg Atlas hero WOD. Accumulate 10,000 lbs in squats. Every time you rack the weights you do a 20 Burpee penalty. 18:59 with 3 penalties (60 Burpees). Not quite the time I expected but squats aren't my forte. This is clear from the pictures 😂. Gregg Atlas was the first firefighter to respond to the 9/11 attacks. #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #fitfam #gymlife #muscle #sport #strong #weightlifting #instafit #abs #powerlifting #wod #health #cardio #lifestyle #fitspo #yoga #mma #strength #gains #healthy #nopainnogain #bhfyp
Se siempre tu mismo 🤓
Pero cada día mejor 💪🤓❤️
Buen martes amigos
Andamos al💯
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Some extra moves you can add your hams day guys🙌🏻
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VANTAGENS DE TREINAR COM PESOS LIVRES- Muitos preferem treinos resistidos nos aparelhos (que também possuem suas vantagens), porém nesse post, irei citar algumas vantagens dos pesos livres.
 Uma vantagem é que caso a pessoa possua alguns pesos (halteres) em casa,  é possível fazer o exercício em casa, caso nao consiga se deslocar até a academia por algum motivo. Nesse caso, em alguns momentos é possível até mesmo mesclar com calistenia.  É possível trabalhar uma maior amplitude em alguns movimentos com pesos livres, o que faz com que possamos trabalhar algumas fibras musculares que nao seriam trabalhadas no aparelho.
 Feito da forma correta, pode ser uma boa forma de nos ajudar a alcançar objetivos mais rápidos.  #hipertrofia #nopainnogain #calistenia #peso #livre #academia #exercicios #resistido
Mes petits bébés abdos... je travaille dur pour les voir apparaître petit à petit 😅🥴 le travail paie toujours, on se bat et on donne tout... 💪🏻#absworkout #fitmum #fitgirls #fit #training #workout #fitgirls #fitnessgirl #fitness #musculation #musculationfemme #fitfrenchies #healthyfood #nopainnogain
"Gemeinsame Interessen verbindet"... In diesem Fall ist es die gemeinsame Leidenschaft für Fitness 😎✌️ #pictureoftheday #fitnessmotivation #fitcouple #fitcouplegoals #bodycult #nopainnogain #fitcult #bodytransformation #sexy #sexyvibes
#sexyundso
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Ich gehe jetzt schon seit 2 Jahren fast täglich mit zwei Taschen in die Schule. Die eine für die Schule selbst und die andere für den Sport danach. Wenn ich vor dem Training nach Hause gehen würde, müsste ich mich immer wieder aufraffen mit dem Fahrrad zum Training zu fahren. Mit den zwei Taschen gehe ich somit der Gefahr aus dem Weg mal nicht ins Training zu gehen :D An manchen Tagen ist es halt einfach schwer. Meistens kommt die Lust dann auch erst im Training richtig und man denkt sich, dass es sich doch gelohnt hat, aber trotzdem gibt es hin und wieder Tage an denen man doch lieber auf der Coach liegen bleiben würde. Und diese Tage hat jeder! Aber nur die, die sich dann aufraffen und ihr Vorhaben durchziehen sehen den Erfolg - die anderen hören nach spätestens ein paar Monaten auf. Und das gilt wohl nicht nur im Sport, sondern in jedem Lebensbereich, in dem man wirklich erfolgreich sein möchte.
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Ich wünsche euch viel Erfolg und Ehrgeiz für das, was ihr euch vorgenommen habt! ☻
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#fitness #gym #cleverathlete #powerbuilding
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If you know me well, you will know that I'm a bit obsessed with skincare. Well that being said, I had my first carbon facial last week, courtesy of @urbanessencewellnessbgc during their new branch opening in BGC, Taguig. 
It looks a little like tattoo removal. 🙈 But in reality, it felt like little rubber bands plucked on my face... but it's all good because... Bye pores!!! Yay! Worth the investment guys.
A definite must if you live in a tropical climate!
#nopainnogain
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Só que você sai em desvantagem se você não tem fé, se você não tem fé .. te mostro um trecho uma passagem de um livro antigo pra te provar e mostrar que a vida é linda! .

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Zavard össze a világot, mellezz kedden 😂😂✌🏻 #durofit #durofitüzeni
Cintura de bailarina, mas no treino ela é BRUTA. Ela chora na academia pra poder sorrir na rua! 👿🎶
@claudiocloseandrade
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#academia #brunette #bodybuilder #bodybuilding #body #fitness #fitnessmodel #fit #gym #instagood #lifestyle #legs #muscle #model #nopainnogain #picoftheday #photooftheday #shape #training
¿Qué mejor motivación para entrenar juntos?

Crear hábitos de salud y disciplina en los niños.
Compartir en familia.
Generar endorfinas, que contribuyen al bienestar mental y felicidad.
Aumentar la energía y mejorar la resistencia física.
Mejorar el sueño.
Así es más divertido y se crea un espacio para fortalecer las relaciones familiares.
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#joinourculture #wearefitculture #wearefitness #crossfit #forgingelitefitness #crossfitgames #crossfitendurance #running #runnersclub #womenfitnesscamp #culturegirl #nopainnogain
( Motivação do dia )
Todo caminho tem uma pedra para tornar lento os nossos passos, tentando nos fazer desistir dos nossos sonhos. Todo caminho tem espinhos para machucar nossos corações e nossa sensibilidade, tornando frágil o nosso viver e sentimentos... Mas uma coisa eu te digo. Por mais pedras e espinhos que encontrastes em teu caminho, não desista se Deus as colocou lá, é porque confia na sua capacidade de vencê-las.
#treinopesado #estilodevida #Animal #motivação #musculação #foco #dieta #treinododia #determinação #academia  #bodybuilder #bodybuilding #foco  #gym #gymlife  #muscle #nopainnogain  #suplementos  #treino  #mondaymotivation #bodybuildingmotivation  #nopainnogain #teamanimal #13memo  #bodybuilder #bodybuilding  #diet #fikagrandeporra #fitness #gym  #maromba  #muscle  #musculação  #vemmonstro #13memo #mesnstyle @prattofitness @medpharmaoficial.com1
Push past your limits. I did 80kg ❌5 reps. That’s 11kg’s heavier than my body weight. Remember it’s mind over matter.

@mutantestrengthfitness 
#nopainnogain 
#noexcuses 
#mindovermatter 
#surroundyourselfwithgreatness 
#becomethebestyou
Hello IG
Je me suis lancée un nouveau défi travailler davantage avec mon poids de corps en complément de la musculation donc  c'est partit pour les pompes et tractions il y a du boulot ...😅💪🏽 #motivation #workoutplan #stayfocused #fitgirl #nopainnogain
* So Leute das Ding ist zu 90% entschieden. Zwar muss der Rat noch seine Stimme nächste Woche abgeben aber, dass die es abschmettern ist sehr unwahrscheinlich. Jetzt hat jede Plattform im Netz Zeit binnen 2 Jahre die Uploadfilter umzusetzen. 😢 . Also wer jetzt noch die CDU weiterhin wählt hat garnichts verstanden. Die nächsten Europawahlen sollten eine starke Tendenz aufweisen. Nur mit Wahlen können wir noch etwas beeinflussen ! ☝. *

#stopptartikel13 #savetheinternet #artikel13kommt #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitnessgirl #kraftsport #kniebeuge #insquatswetrust #nopainnogain #gainz #noexcuses #rananseisen #muscels #stillinprogress #bodyshaping #experiences #happyday #letsrock #luckyme #girlswholifts #gymlove #bestversionofyou #beyourself #dowhatyoulove #girlswholifts
Venha atingir seus objetivos em uma das nossas 3 unidades! Unidade 1: Rua Tanque Velho, 2069 | Unidade 2: Rua Edgar Ruzzant, 615 | Unidade 3: Av. Gustavo Adolfo, 588 .#vempraup #academia #academias #treino #fitness #treinoanimal #treinos #nopainnogain #nopain #maromba #vemmonstro #bodybuilding #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #zumba #circuitofuncional #fit #motivação #inspiração #musculação #musculacao #motivacao #bodybuilder
70kg dumbbell attempt followed by 3x60kg 8-10 reps
- these are the most awkward dumbbells to just even balance 😂 couple weeks and we will be getting 6+ reps out 🤞  #Squats #diet #exercise #fit #fitfam 	#gym #health #healthy #motivation #weightloss #workout #Fitspo #Fitfam #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #ChestDay #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness  #Bodybuilding #Gym
" CADA MAÑANA EMPIEZA TODO DE NUEVO "
#BuenosDias Para Tod@s 🌅#Hola 🙋#Martes 🆙 #Instagram  #Instagramers #Instaday #lifeStyle #tbt #Quote 🆗 #nevergiveup ⤴️#nopainnogain 💪 #Instamood #Frasesmotivadoras  #Otoño 🍁#Disfrutando #Placer #Feliz #Sonrisas  #Esperanza 🆒 #Deseos
Que linda foto da @britojuulia -  BOM DIA! ☀️✨
Muitas vezes a ação leva à motivação. 💥
Comece, tome a ação! 💪🏼
Quando você está em movimento, a motivação, determinação, foco aparecem. 🚲
#inverno vai com calma aí, porque ainda tem muito @splash_cyclebrasil para ser praticado! ❄️✋🏼
E você, já conhece o @splash_cyclebrasil ?
Já praticou ou tem vontade? 🤩
Biquíni: @califamodafeminina .
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Cutandjacked.com motivation
Ela é de exageros.
Na força,no sorriso,na oração,no amor e na fé!🙌🏻
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#soumaisadventure4anos❤️ #soumaisadventure #summertime #gratidão #felicidade #Deus #musas #fodaseopadrao #atleta #wellness #nopainnogain
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📌Aromatização é a conversão de androstenediona e testosterona em estrogênio (suas frações) através da enzima aromatase.
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📌Naturalmente o organismo faz esta conversão de 5 - 7% da testosterona produzida, já que o estrogênio (sim) desempenha diversas funções fisiológicas relevantes.
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📌Efeitos adversos surgem quando a administração externa de testosterona (e ésteres semelhantes) são feitas sem qualquer critério e acompanhamento laboratorial... Neste caso, a conversão tende a aumentar, assim como os níveis de estrogênio. Aí, se vira para administrar os efeitos colaterais.
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📌Comprovadamente existe maior quantidade de aromatase no tecido adiposo... Este é mais um dos motivos pra quem tem percentual de gordura alto, ficar longe de hormônios que têm maior afinidade em aromatização... Primeiro aprimore seu treino e tenha excelente aderência na dieta... Depois pensa em hormônio, né?! ⠀
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📌Sem mimimi... Pense na sua saúde, senão o corpo cobra a conta...
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Abc👊🏅💊🏋️‍♀️💉🥋🤼‍♂️💪🏆🚴‍♀️🏊‍♀️
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#Repost @triathlon_in_the_world (@get_repost)
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Photo by 📸 @budiyofoto 
Triathlete @iagoloroso ———————————————————————— European Cup of Triathlon and Ibero-American Championship Huelva 2019
————————————————————————- #bike##duathlon#tattoovelo#toptriathletes#racing#race#challenge#cycling#cyclingphotos#cyclinglife##ciclismo#ciclista#triathlete#ironman#ironmantri#ironman703#focused#endurance#bikeporn#bikeporn#inspire#motivation#fit#fitness#sport#nopainnogain#fullgas
E ainda sobre domingo...
TriDay Series Riacho Grande
#parte 4
Que maravilha poder participar de um evento como esse ao lado do nosso treinador! 
Aquele que nos preparou com muita eficiência para poder estarmos aqui e conseguirmos fazer o nosso melhor!
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Valeu @adrianobastosdisney é sempre bom estar em sua companhia nas competições!
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Que venham as próximas! 
#42kdeFloriopa
#70.3Maceio
#e muitas outras...
Bora reunir mais rosinhas!
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#maisumdia💪
• Nougat qui doit se dire, qu’est ce qu’il fout lui 😂🐱🐯
69kg —> + 70kg 💪🏽
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"É sério amanhã eu começo"!😂😂
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Despues de una pequeña lesion en la rodilla... volvemos a engrasar las rodillas😉😉

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