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#sporty

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#erinnerungen bleiben ewig💓

Ahhhh ich kann euch garnicht sagen, wie dankbar ich für alles bin, für alles was sich in letzter Zeit so getan hat🙏& das Wochenende hat es mir nochmal sowas von klar gemacht 😃💓 Leute, eines kann ich euch sagen : Wer glücklich sein will braucht Mut ! Mut zur Veränderung, neue Brücken zu bauen & alte Pfade zu verlassen, um neue Wege gehen zu können💓und das sage ich euch aus meinem tiefsten Herzen, weil ICH es gerade sowas von fühle🙄😢💓 Einfach nur Danke💓💓💓
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Son las Esmeralda! 💫
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BE PROUD OF 
HOW FAR YOU'VE COME😓
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Hallöchen 🌺
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Leute, ich bin sooo unglaublich platt! Morgen kann ich mich vermutlich nicht mehr bewegen 😅🙈 heute beim zweiten Teil der Studie ging es um die muskuläre Ermüdung der oberen Extremitäten und dessen Einfluss auf meine Laufleistung. Ergebnisse bekomme ich leider erst nach #karneval. Aber das Kraftprogramm bestand aus Bizepscurls, Push und Latszug. Jeweils 2*3*15Wdh. Das Gewicht wurde ermittelt durch einen vorangegangenen #maximaltest
Ich sag nur #lauchamwerk 😅😂 Im Anschluss an das Kraftprogramm musste ich 20 Minuten an meiner Laktatschwelle laufen 😱 Ging dann aber doch ganz gut und natürlich war ich danach noch beim #training. Nochmal 8km und #athletiktraining 😅😂
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Jetzt aber zur #suppe 😁
Das ist eine Möhren-Orangen Suppe und wir fanden sie super lecker 😍
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🍀 Zutaten für 2 Portionen
250g Möhren
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 TL Margarine
1 EL Curry Madras (@justspices |Werbung, Profilverlinkung)
125ml O-Saft
500ml Brühe
10g frischer Ingwer
1/2 Limette
50ml Hafersahne
Salz
1 TL Zucker
🍀Zubereitung
1. Möhren schälen und in grobe Stücke schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden.
2 Möhren und das weiße der Lauchzwiebeln in der Margarine ca. 5 Minuten andünsten. Curry hinzufügen und mit anschwitzen.
3. O-Saft und Brühe hinzufügen. Ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Ingwer fein schneiden und zusammen mit dem Saft der Limette und den restlichen Zutaten in den Topf geben und alles verrühren. Mit dem Zauberstab pürieren. Mit Salz abschmecken
🍀FERTIG
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Dazu gab es frisches, selbstgebackenes #baguette 😍
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Ich wünsche euch eine #gutenacht und hoffe, dass ihr alle gut in die neue Woche gestartet seid 🌺 #veggieandsporty
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Loving these black and red Leon’s lately -
Owner @cupra_gram_
First things first .. I'm sorry Bachelor Thesis 😅 .. there are more important things, because this weather 🙌🏽😍 #mountaineering#mountaingirl#mountains#view#landscape#naturephotography#planetearth#happyme#passion#allineed#fitgirl#sporty#home#dreamday
You’ll bend over backward for the Cover Up that does it all. 💃🏼 Our Everywhere Cover Up for every occasion. #musthave (via @sodafountainphoto)
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL CUERPO HUMANO: 
La gráfica describe los beneficios sobre cada parte del cuerpo.. Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. •
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Let's back to the 90s runway -
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The iconic supermodel Cindy Crawford (@cindycrawford) walking for Michael Kors S/S 1990
What about burgundy? 🍷
Pamela Dutkiewicz (TV Wattenscheid 01); Deutsche Leichtathletik-Hallenmeisterschaften am 16.02.2019 in der Arena Leipzig, Leipzig (Sachsen),
photo by @bh_foto
More photos: 👉🏼 www.beautiful-sports.com
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this is my heaven.
Recovery treatment after training... #lucmbahamoute clippers #lucmbahamoute
When the opposition is tough, take a moment to refocus then... go harder# StrongMindStrongBody #Dimata #Goals #RSCA
I am very proud! Thank you everyone for the support. 🙏🏾🏆 @bundesliga_en #Rookieaward #Lukebakio
We took a good point away. 👌🏾💪🏾 #Bundesliga #Lukebakio
on the run.
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